Repost Blog Menginfokan Informasi

Penipuan Online Yang Makin Canggih

Penipuan Online Yang Makin Canggih

Kejahatan internet (cyber crime) dalam bentuk penipuan online (phising) pada 2012 diprediksi meningkat. Selain mewajibkan perbankan melakukan edukasi kepada nasabah tentang ancaman penipuan online, modus yang kian beragam juga membutuhkan perlindungan peranti lunak yang semakin canggih dan aman.

Yudhi Kukuh, Technical Consultant PT Prosperita-ESET Indonesia yang merupakan penyedia layanan pengaman internet, Jumat (27/4/2012) kepada Kompas menyatakan, kejahatan internet berbentuk phishing telah banyak memakan korban terutama terkait dengan online banking.

"Semestinyalah pihak bank juga terlibat dalam melakukan edukasi terhadap masyarakat. Edukasi tersebut diberikan setidaknya bagi nasabah baru dalam menggunakan fasilitas online banking di bank," ujarnya.

Sebagai catatan, Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kemenkominfo) mencatat selama 2011 terjadi pelanggaran di dunia maya sebanyak 176 kasus.

Menurut Yudhi, pelaku kejahatan di dunia maya tak pernah kehabisan cara untuk menyelinap ke dalam sistem dan melaksanakan aksinya. Pada awalnya upaya phishing sangat sederhana, hanya dengan mengetikkan informasi yang ingin diperoleh di e-mail lalu kirimkan. Cara tersebut masih memungkinkan untuk dilakukan karena phishing masih terbilang baru dan belum banyak yang tahu implikasi dari tindakan tersebut.

Tetapi, belakangan, filter spam menjadi kebutuhan dalam sistem keamanan antivirus komputer dan menjadi penyaring terhadap e-mail semacam itu. Upaya phishing juga telah mengalami perubahan signifikan; memberikan direct links di e-mail, kemudian merubah link tersebut sehingga tampil seperti mail yang profesional dan isi suratnya terkesan dari lembaga tertentu sebagai kedok pelaku phishing.

Phishing di Indonesia marak mencari target nasabah lembaga keuangan, khususnya bank. Dilakukan untuk memperoleh data dan informasi pribadi seperti User ID, PIN, nomor rekening bank, nomor kartu kredit. Informasi ini kemudian akan dimanfaatkan oleh pelaku penipuan online untuk mengakses rekening, melakukan penipuan kartu kredit atau memandu nasabah untuk melakukan transfer ke rekening tertentu dengan iming-iming hadiah.

"Kami mencatat dua bank besar Indonesia menjadi sasaran phishing, di mana nasabah dari kedua bank tersebut memperoleh e-mail dengan dalih re-aktivasi rekening," jelas Yudhi.

Hingga saat ini masih banyak user yang terjebak, dan menjadi korban phishing. Menurut Yudhi, edukasi memegang peran penting. Bagi banyak orang, phising dan serangan malware adalah isu baru.

Pada kenyataannya akan semakin banyak orang yang akan menggunakan internet sebagai media transaksi keuangan online banking, selain karena efektifitas waktu, biaya, juga karena kenyamanan atau bahkan bank-bank tertentu meniadakan layanan cara lama dalam bertransaksi sehingga topik phishing perlu banyak disebarluaskan.

"Jadi bisa diperkirakan akan semakin banyak orang harus merubah pola transaksinya dari cara manual menjadi online. Kelompok nasabah tersebut sangat rawan terjebak dan menjadi korban phishing. Perbankan tak bisa menutup mata dan harus memberikan edukasi bagi nasabahnya," ungkap Yudhi.

http://tekno.kompas.com/read/2012/04/27/12410714/Penipuan.Online.Kian.Canggih.dan.Membingungkan

Tingkat Kebersihan Restoran Cepat Saji

Tingkat Kebersihan Restoran Cepat Saji

Seorang karyawan McDonald’s di South Carolina meludah ke dalam dua cangkir es teh manis yang dikembalikan pengunjung karena kurang manis. Sebuah video menunjukkan, karyawan itu membungkuk di depan cangkir sebelum menyerahkan cangkir itu kembali.

Pihak McDonalds mengakui terdapat lendir di dalam es teh manis. Si karyawan pun ditangkap atas tuduhan memasukkan bahan berbahaya ke dalam makanan. Insiden McDonald’s itu seolah membuktikan kebenaran ungkapan “Jangan pernah bikin pelayan marah. Mereka bisa saja meracuni makanan kita.”

Rahasia dapur
Anthony Bourdain, seorang koki, pernah menulis buku yang mengupas habis sisi kelam dunia kuliner lebih dari 10 tahun lalu. Buku itu amat bagus dijadikan panduan supaya kita tidak keracunan ketika sedang kencan. Bourdain menyibak pintu dapur dan mengungkapkan beberapa trik kotor yang dilakukan restoran. Misalnya, menyaring abu rokok dari mentega yang sudah terpakai — untuk membuat saus — serta menyajikan daging sapi lama kepada pengunjung yang minta steak matang (well-done).

Skandal ayam
Ada banyak lagi contoh penyajian makanan terkontaminasi oleh restoran (serta dapur yang tidak bersih), terutama oleh waralaba resto cepat saji. Baru-baru ini, seorang mantan manajer KFC di Oregon menuntut pemilik cabang karena memecat seorang karyawan yang menolak menyajikan ayam busuk dan lewat kedaluwarsa. Menurut gugatan itu, si manajer mengundurkan diri karena “tidak tahan terus-terusan menyajikan ayam busuk kepada pengunjung.”

Bahaya makanan cepat saji
Tanpa bermaksud menunjuk hidung satu pihak tertentu, sebuah investigasi oleh NBC Dateline mengungkapkan 60 persen jaringan restoran telah melanggar kode etik kesehatan selama satu setengah tahun sebelum laporan itu dibuat.

Beberapa masalah kesehatan yang terjadi di waralaba seperti McDonalds, Taco Bell, Wendy’s dan Burger King adalah masuknya tikus, serangga, dan kotoran lain ke dalam dapur, serta buruknya sanitasi karyawan. Mengingat 25 persen warga Amerika Serikat makan di resto cepat saji setiap hari, bayangkan betapa besarnya kemungkinan mereka terjangkit penyakit.

The Huffington Post telah merilis katalog yang berisi laporan benda-benda “asing” dalam makanan cepat saji. Antara lain: telur lalat di kentang goreng Wendy’s, air liur di burger Whopper, dan plester berdarah di Pizza Hut, lalu tikus goreng di dalam keranjang Popeye’s.

Bagaimana dengan restoran independen (yang tak tergabung dalam jaringan)? Bourdain mengatakan, dapur mereka kini lebih bersih dibanding dulu. “Kondisi pasar ikan, dan penanganan kualitas makanan secara umum, sekarang lebih baik,” katanya kepada WebMD. “Ada upaya menjaga kualitas di dapur-dapur yang dulu tidak ada.”

Meski demikian, tidak ada restoran yang mampu mengendalikan tindakan impulsif karyawannya. Mungkin ada baiknya bila teh Anda kurang manis, tambahkan saja gula sendiri.

http://id.she.yahoo.com/seberapa-jorok-restoran-cepat-saji.html

Virginia Menang Lotere Dua Kali Sehari

Virginia Menang Lotere Dua Kali Sehari

Seorang wanita asal Amerika Serikat menang lotere dua kali sehari. Atas kemenangannya itu, ia berhak mendapat $ 2 juta atau Rp 18,3 miliar.

Virginia Fike, 44, mengatakan bahwa ia menang lotere setelah membeli tiket dan memenangkan permainan yang sama dua kali.

Tiket lotere yang dipegang Virginia cocok 5 dari 6 nomor dengan yang diumumkan sebagai pemenang. "Saya masih terkejut," kata Virginia Fike, asal Berryville, Virginia. "Saya berencana membeli tiket Mega dan Powerball, tapi malah mendapat dua tiket lotere Powerball. Saya pikir bisa menang dua kali, tapi apa mungkin?"

Virginia memilih nomor sesuai dengan peringatan ultah pernikahan orangtuanya dan usia mereka saat itu, kemudian dibagi tahun mereka menikah. "Saya masih tidak percaya," kata dia.

Dua minggu setelah pengumuman kemenangan, Fike mendapat uang dari loterenya. Dia berencana merawat orangtuanya dan "membayar tagihan-tagihan" dengan uang itu.

http://id.berita.yahoo.com/menang-lotere-dua-kali-sehari.html

Misteri Kursi Nomor 13 Pesawat Batavia Air

Misteri Kursi Nomor 13 Pesawat Batavia Air

Nomor atau angka 13 telah di ketahu bahwa mitos sebagai angka pembawa kesialan, mitos ataupun bukan namun ini adalah kenyataan, konon di katakan sebuah pesawat dari Batavia Air kursi penumpang bernomor 13 tersebut sangat membawa kesialan dan kengerian, tak percaya namun takhyul ini di percayai oleh seluruh dunia.

Pesawat Batavia Air ini dengan nomor penerbangan 561 tujuan dari Jakarta Pekanbaru, dengan tiket penumpang bernomor 13A dan 13B ini di miliki oleh Ibu Mardiana dan suaminya. Dan Mardiana pun mengalami kejadian-kejadian aneh bahwa dalam pesawat tersebut tidak terdapat kursi bernomor 13 antara lain kursi bernomor 12 dan setelah itu nomor 14 saja.

Dan pramugari juga menerangkan kepada ibu Mardiana bahwa mungkin adanya terjadi kesalahan, dan pesawat tersebut hanya terdapat nomor 14A dan 14B saja. Dan masalahpun akhirnya muncul setelah dua orang yang menunjukkan tiket bahwa mereka yang menempati kursi dari nomor 14A dan 14B dan tidak ada kursi untuk pasangan Mardiana tersebut. Akhirnya para pamugaripun terlihat resah dan mencoba menyelesaikan masalah tersebut. Dan setelah beberapa lama akhirnya terdapat dua kursi kosong di dalam pesawat tersebut dan menempatkan Ibu Mardiana dan suaminya di kursi tersebut.

Dan setelah beberappa lama pesawat mulai lepas landas, pesawat mulai menunjukkan sesuatu hal yang ganjil dan aneh. Badan pesawat mulai bergoyang dan goncang ke kanan dan ke kiri sebelum mendarat dan dalam keadaan tidak stabil. Kapten Pilot bernama Hendra Sutrisno akhirnya mendaratkan pesawat tersebut dengan baik dan penumpang merasa sangat gembira dan bertepuk tangan.

Namun Ibu Mardiana masih bingung dengan tiket yang di berikan padanya yang bernomor 13A dan 13B, dengan penasaran dan masih tetap bertanya kepada Pramugarinya, dan akhirnya Pramugari Juni Cahyati mengatakan mungkin adanya terjadi kesalahan saat pengechekan pesawat Batavia yang satu ini.

Pesawat dapat di katakan penuh jika ada yang memegang tiket pesawat 13C, 13D, 13E dan 13F. Dan hingga kini masih tetap menjadi suatu mistery pada kursi bernomor 13A dan 13B tersebut, kecuali memang pihak dari pesawat Batavia Air itu sendiri yang ingin memberitakannya ke publik.

http://forum.tribunnews.com/showthread.php?113260-Fenomena-Mistery-Kursi-Nomor-13-Di-Pesawat-Batavia-Air

Menghilangkan Bulu Tubuh dengan Aman

Menghilangkan Bulu Tubuh dengan Aman

SECARA alami bulu memang tumbuh pada tubuh manusia. Namun terkadang bulu dianggap justru dianggap menganggu penampilan. Jika Anda termasuk diantaranya, berikut ini cara ampuh untuk menghilangkannya.

Sejatinya bulu yang tumbuh pada tubuh manusia memang memiliki kegunaan salah satunya adalah menjaga suhu tubuh agar tetap hangat. Namun dengan alasan penampilan, orang ingin menghilangkan bulu dengan berbagai cara.

Umumnya, banyak orang menginginkan bulu-bulu tersebut hilang secara permanen. Tapi hal tersebut sangatlah sulit dilakukan. Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk memerlambat tumbuhnya bulu seperti dilansir Boldsky.

Hentikan mencukur

Berhentilah untuk mencukur bulu dengan menggunakan pisau cukur. Hal ini adalah solusi permanen dan bulu akan tumbuh kembali dengan cepat.

Gunakan pinset

Mengunakan pinset memang membutuhkan waktu lebih lama dan melelahkan. Namun pinset dapat mencabut bulu hingga ke akar, hasilnya bulu baru akan tumbuh lagi 4-6 minggu kemudian.

Waxing

Melakukan waxing tidak akan menghentikan pertumbuhan bulu seutuhnya, namun akan mengurangi tumbuhnya bulu selama beberapa waktu. Untuk hasil terbaik, lakukan wax saat bulu sudah tumbuh merata.

Konsumsi kedelai

Tumbuhnya bulu pada tubuh adalah akibat hormon testosteron yang berlebih. Hormon ini juga ada pada wanita dalam jumlah yang sedikit. Itulah mengapa sebagian wanita juga memiliki bulu pada tubuhnya. Kedelai dapat memicu produksi hormon esterogen dan menekan hormon testosteron.

http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/23/195/616981/sukses-hilangkan-bulu-hentikan-kebiasaan-mencukur

Bali Siap Jadi Tuan Rumah Miss World 2013

MIMPI Indonesia menjadi tuan rumah penyelenggaraan kontes kecantikan berkelas dunia akan segera terwujud. Bali dipilih menjadi lokasi perhelatan Miss World 2013.

I Made Mangku Pastika memastikan Bali siap menjadi tuan rumah bagi perhelatan dunia Miss World 2013. Kesiapan tersebut disampaikan Gubernur Bali saat menerima Ivian Lunasol Sarcos Colmenares dan CEO MNC Group Hary Tanoesoedibjo di ruang kerjanya, Rabu (25/4/2012).

Kedatangan Miss World 2011 dari Venezuela didampingi Chairwoman of Miss World Organization Julia Morley dan Miss Indonesia Astrid Ellena. Rombongan panitia ajang bergengsi dunia itu menemui gubernur untuk penjajakan terkait kesiapan Bali sebagai tuan rumah Miss World 2013.

Pulau Dewata dipilih menjadi lokasi Miss World karena sudah dikenal masyarakat di dunia. Selain itu, keinginan untuk menikmati keindahan alam dan keragaman budaya di Bali menjadi alasan pemilihan tersebut.

Rencananya, ajang pemilihan Miss World dijadwalkan berlangsung selama sebulan pada September 2013. Ajang tersebut diikuti 131 duta wanita cantik dari berbagai negara di belahan dunia.

"Kami mengucapkan selamat datang di Pulau Dewata kepada Miss World Ivian Sarcos dan rombongan, semoga bisa menikmati keindahan alam dan keragaman budaya selama berada di Bali," kata Pastika.

Pastika berterima kasih karena Bali dipilih menjadi tuan rumah event internasional dan masyarakat akan sangat mendukung ajang dunia tersebut.

Menurut Pastika, Bali akan sangat sibuk dengan berbagai kegiatan internasional pada 2013. Pertemuan yang akan dihelat di Bali, antara lain World Culture Forum, Miss World, KTT APEC, dan Bali Democracy Forum.

"Bali terus berbenah, baik sisi keamanan dan sarana prasarana untuk menyambut kegiatan internasional tahun 2013," tutupnya.

http://lifestyle.okezone.com/read/2012/04/25/29/618324/bali-siap-jadi-tuan-rumah-miss-world-2013

Makanan Pengikis Lemak

Makanan Pengikis Lemak

LEMAK berlebih sebaiknya dipangkas. Untuk membantu proses pembakaran lemak, olahraga teratur dan mengonsumsi beberapa pilihan makanan dapat menjadi solusi awal untuk dilakukan.

Tubuh dengan lemak berlebih potensi meningkatkan berbagai macam penyakit, seperti jantung, hipertensi, diabetes, dan kanker.

Olahraga dan mengatur pola diet adalah jurus sukses memangkas lemak sehingga memeroleh berat badan seimbang. Manfaatnya, selain tubuh sedap dipandang, penyakit pun malas hinggap.

Berikut asupan pendukung yang dapat dikonsumsi untuk mengikis lemak berlebih, sebagaimana dilansir Boldsky.

Apel

Jika Anda sering mendengar ungkapan, "an apple a day keeps the doctor away", itu adalah ungkapan yang benar nyata adanya. Mengonsumsi sebuah apel segar setiap hari dapat memberikan manfaat kesehatan sekaligus membantu menurunkan berat badan Anda. Buah ini dipercaya mampu memberikan rasa kenyang tanpa menyumbangkan lemak.

Tak hanya itu, buah yang kaya akan kalium dan vitamin C ini tidak hanya menurunkan kadar glukosa, tetapi juga kaya serat yang baik bagi pencernaan dan kesehatan usus. Asuplah satu buah apel segar setiap hari tanpa dijus. Buah kaya gizi ini akan mengenyangkan sekaligus membakar ekstra lemak di tubuh.

Buah jeruk

Ini adalah cara alami untuk menurunkan berat badan tanpa banyak upaya. Buah jeruk kaya akan vitamin C yang membantu membakar kalori dari tubuh. Jeruk oranye, lemon, jeruk bali, dan jeruk nipis mampu membakar ekstra lemak di tubuh.

Teh hijau

Teh hijau merupakan minuman sehat yang berfungsi mengurangi berat badan dan mengendalikan nafsu makan, sehingga otomatis membantu Anda tetap sehat. Selain dapat membantu proses penurunan berat badan, teh herbal ini juga memiliki manfaat bagi kulit dan rambut.

Almond

Sebagian besar dari kita percaya bahwa kacang menambah berat tubuh kita. Almond, walnut, dan aprikot memiliki lemak sehat dan kolesterol baik. Satu ons almond merupakan camilan yang sehat untuk mengontrol rasa lapar dan membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga mengendalikan nafsu makan Anda.

Telur

Telur adalah sarapan sehat dan mengenyangkan. Masaklah telur dengan cara sehat. Bisa direbus atau ditumis dengan sedikit minyak rendah lemak.

http://health.okezone.com/read/2012/04/25/486/618093/kikis-lemak-berlebih-dengan-makanan-ini

Pertolongan Pertama Saat Mimisan

Pertolongan Pertama Saat Mimisan

MIMISAN terjadi jika pembuluh darah dalam hidung pecah. Mimisan bisa mengkhawatirkan, namun hanya berbahaya jika banyak sekali darah yang hilang.

Akan tetapi, jika cairan yang keluar dari hidung tampak jernih dan berair setelah cedera kepala, ini merupakan kondisi serius yang mungkin mengindikasikan cairan serebrospinal tembus dari daerah di sekliling otak.

Berikut cara berikan pertolongan pertama saat mimisan, yang dipaparkan Dr Mirriam Stoppard dalam bukunya "Panduan Kesehatan Keluarga".

Mintalah korban untuk duduk dan majukan kepalanya

Jangan pernah mendongakkan kepala saat mimisan, sebab darah yang mengalir ke tenggorokan dapat menyebabkan muntah.

Mintalah dia bernapas melalui mulut

Mintalah korban untuk bernapas melalui mulut dan menjepit hidungnya di bawah pangkal hidung. Bantulah dia jika tak bisa melakukan itu sendiri. Mintalah dia jangan berbicara, sebab penggumpalan darah dapat terganggu.

Beri dia tisu atau sapu tangan untuk membersihkan darah dari hidung. Anak kecil boleh membungkuk di atas baskom dan meludah ke dalamnya jika itu membantu.

Jepit hidung 10 menit

Mintalah korban untuk berhenti menjepit hidungnya setelah 10 menit. Jika perdarahan masih terjadi, ulangi prosedur selama 10 menit dan periksa lagi.

Jika setelah 30 menit korban masih mimisan, bawa pasien ke unit darurat rumah sakit dengan kepala tetap dimajukan.

Bungkukan badan

Jika mimisan telah berhenti, mintalah korban tetap membungkuk. Bersihkan daerah di sekitar hidung secara perlahan. Korban harus beristirahat selama beberapa jam dan tidak boleh menyisih, yang bisa menyebabkan perdarahan terjadi lagi.

http://health.okezone.com/read/2012/04/25/486/618562/pertolongan-pertama-saat-mimisan

Tiket Euro 2012 Hampir Mustahil Dipalsukan

Tiket Euro 2012 Hampir Mustahil Dipalsukan

Panitia Euro 2012 di Ukraina berusaha sedetil mungkin mendesain tiket Euro 2012. Salah satu tujuannya yaitu agar tiket tersebut tidak bisa dipalsukan.

Direktur UEFA Euro 2012 di Ukraina Markiyan Lubkivsky percaya bahwa tiket yang mereka rancang untuk setiap pertandingan di turnamen tersebut memang hampir mustahil untuk ditiru.

Sementara itu, menurut dia, desain tiket dibuat sedemikian rupa sesuai tradisi penyelenggaraan turnamen. Tapi di waktu bersamaan tiket tersebut memiliki elemen negara tuan rumah.

“Tiket memiliki sejumlah tingkat keamanan, dan secara virtual sulit untuk dipalsukan,” ujar Lubkivsky, saat presentasi mengenai desain tiket untuk Euro 2012 di Kiev, Senin kemarin waktu setempat.

Meski peredaran tiket palsu ditekan semaksimal mungkin, namun panitia Euro tidak menutup mata bahwa pelaku kejahatan tidak menyerah memanfaatkan antusiasme fans.

Salah satu yang harus diwaspadai adalah penjualan tiket di internet. Karena bisa jadi tiket yang ditawarkan adalah tiket palsu.

http://euro.okezone.com/read/2012/04/25/3/618271/tiket-euro-hampir-mustahil-dipalsukan

Aplikasi Angry Birds Space Palsu

Bagi Anda pencinta game Angry Birds, sebaiknya berhati-hati sebelum mengunduh permainan Angry Birds Space. Versi teranyar game burung pelontar yang mengambil latar belakang di luar angkasa ini ternyata ada yang disusupi malware alias peranti lunak jahat.

Temuan adanya malware di game tersebut disampaikan perusahaan keamanan Sophos. "Targetnya pengguna perangkat Android," kata peneliti keamanan cyber, Graham Cluley, seperti dikutip Dailymail, Senin, 16 April 2012.

Dia menjelaskan malware yang ada di dalam permainan ini adalah jenis trojan bernama Andr/KongFu-L. Apabila calon korban mengunduh game berisi trojan ini, maka kode berbahaya akan masuk ke sistem. Kode itu berfungsi mencuri informasi pribadi, seperti identitas, alamat e-mail, akun bank, sampai mengetahui situs apa saja yang dikunjungi.

"Para peretas juga dapat mengontrol gadget Android korban dari jarak jauh," kata Cluley.

Selain itu, Trojan jenis ini juga bisa mengunduh aplikasi tertentu secara tiba-tiba tanpa izin atau sepengetahuan pemilik gadget.

Angry Birds memang jenis permainan yang sedang naik daun. Game tersebut sudah diunduh lebih dari 700 juta kali.

Untuk mencegah aplikasi berbahaya masuk ke perangkat Android, Cluley menyarankan agar melakukan pengunduhan dari pasar aplikasi resmi, Google Play; memperhatikan siapa pengembang aplikasinya; dan melihat rating atau tanggapan dari mereka yang pernah mengunduhnya.

http://id.berita.yahoo.com/awas-angry-birds-space-palsu-051347006.html

Menambang di Asteroid

Menambang di Asteroid, Mengapa Tidak

Kegiatan eksplorasi dan eksploitasi barang tambang di luar angkasa, tepatnya di asteroid terdekat Bumi, segera diwujudkan oleh perusahaan asal Amerika, Planetary Resources.

"Jika Anda melihat sumber daya alam di luar angkasa, langkah terdekat adalah pergi ke asteroid terdekat dari Bumi," kata salah satu pendiri dan pemimpin Planetary Resources, Eric Anderson, seperti dikutip SPACE. Anderson mengatakan asteroid-asteroid itu sangat berharga dan begitu mudah untuk dicapai.

Planetary Resources menyebut air dan berbagai jenis logam seperti ruthenium, rhodium, palladium, osmium, iridium, atau platinum sebagai dua sumber daya yang akan digali di asteroid.

"Kelompok logam platinum merupakan logam yang banyak dibutuhkan dan lebih mudah didapat di asteroid dengan kandungan platinum melimpah dibanding di Bumi," kata Anderson.

Perusahaan itu memperkirakan sebuah batu luar angkasa dengan lebar 500 meter (1.650 kaki) mengandung kelompok logam platinum setara dengan jumlah platinum yang pernah digali sepanjang sejarah manusia.

Rencana kegiatan pertambangan luar angkasa itu didukung oleh pembuat film James Cameron sebagai penasehat dan salah satu pendiri Google, Larry Page, sebagai investor.

Planetary Resources tidak menyebut kepastian waktu pelaksanaan kegiatan pertambangan luar angkasa itu, tapi Anderson mengatakan perusahaan membutuhkan beberapa tahun untuk masa persiapan.

"Selama itu, kami akan menentukan sejumlah objek tambang pertama yang akan digali dan misi luar angkasa apa yang akan digunakan," kata Anderson.

Planetary Resources telah mendesain teleskop luar angkasa berbiaya rendah tapi dengan kemampuan memadai yang akan mengorbit di dekat Bumi dalam 18 hingga 24 bulan ke depan.

http://id.berita.yahoo.com/menambang-di-asteroid-mengapa-tidak-001138774.html

Internet Lambat di Indonesia

Internet Lambat di Indonesia

Orang Indonesia memang harus ekstrasabar dalam menjelajah internet. Dalam daftar yang dikeluarkan oleh raksasa internet Google, Indonesia ternyata termasuk dalam daftar negara dengan koneksi internet paling lambat.

Rata-rata halaman internet terbuka di desktop membutuhkan waktu 20,3 detik, menurut Bloomberg yang mengutip laporan Google tersebut.

Republik Slowakia ternyata memiliki rata-rata halaman internet terbuka tercepat dengan 3,3 detik.

Korea Selatan adalah negara kedua yang internetnya tercepat di desktop, selain itu mereka juga punya koneksi internet tercepat menggunakan ponsel dengan rata-rat 4,8 detik. Dari segi koneksi internet via ponsel, UEA adalah yang terlambat, dengan 26,7 detik untuk membuka satu halaman internet.

Berikut adalah daftar lengkap 10 negara dengan koneksi internet tercepat dan terlambat di desktop maupun ponsel untuk membuka halaman web menurut Google:

10 Negara dengan internet tercepat di desktop (dalam detik):
Republik Slowakia (3,3)
Korea Selatan (3,5)
Republik Czech (3,7)
Belanda (3,9)
Jepang (4)
Denmark (4,3)
Swiss (4,3)
Swedia (4,5)
Belgia (4,6)
Norwegia (4,8)

10 Negara dengan internet terlambat di desktop (dalam detik):
Chile (10)
Kolombia (10,2)
Peru (11,7)
Brasil (11,8)
Argentina (12,8)
Malaysia (14,3)
Venezuela (14,9)
India (15,1)
Filipina (15,4)
Indonesia (20,3)

10 Negara dengan internet tercepat di ponsel (dalam detik):
Korea Selatan (4,8)
Denmark (5,2)
Hong Kong (5,9)
Norwegia (6)
Swedia (6,1)
Estonia (6,2)
Republik Czech (6,3)
Jepang (6,4)
Romania (7,5)
Republik Slowakia (7,6)

10 Negara dengan internet terlambat di ponsel (dalam detik):
Malaysia (12,7)
Indonesia (12,9)
Singapura (12,9)
Meksiko (14,1)
Brasil (15,8)
Argentina (16,3)
India (16,4)
Thailand (17,4)
Saudi Arabia (21,2)
UEA (26,7)

Menurut Bloomberg, Google mengukur kecepatan internet di desktop dan ponsel di 50 negara awal bulan ini. Laporan itu juga menyatakan bahwa Amerika Serikat ada di tengah-tengah. "Di desktop, butuh rata-rata 5,7 detik, sementara di ponsel butuh 9,2 detik yang buat orang AS terasa sudah sangat lama."

http://id.berita.yahoo.com/internet-lambat-di-indonesia.html

Jangan Sembarangan nge-Klik di Twitter

Jangan Sembarangan nge-Klik di Twitter

Berhati-hatilah sebelum mengklik sebuah link 'menarik' di Twitter - bisa saja itu merupakan penipuan (scam). Symantec Security Response telah mengamati scammer yang memanfaatkan Tweet dengan cara yang sama seperti mereka memanfaatkan mesin pencari Internet - mereka membuat Tweet yang berisi kata kunci di dalamnya.

Sama seperti situs web yang dibuat untuk dapat ditemukan melalui akses mesin pencari, scammer menggunakan Tweet yang tidak membutuhkan banyak usaha. Sebagai contoh, Tweet baru yang muncul pada bagian paling atas daftar hasil pencarian untuk Tweet terbaru.

Setidaknya terdapat 100 akun yang men-tweet sekitar 300 Tweet dengan link berbahaya setiap jam. Twitter memblokir URL yang dicurigai berbahaya dan menandai URL dipendekkan yang dicurigai berbahaya. Namun beberapa pengguna mungkin diarahkan ke situs seperti contoh di bawah saat mengklik link berbahaya menggunakan smartphone.

Pengguna biasanya diberitahukan bahwa mereka telah melengkapi pendaftaran untuk sebuah layanan video berbayar dan diminta melakukan pembayaran. Situs ini menampilkan informasi seperti alamat IP, ID pelanggan, dan browser yang digunakan untuk mengakses halaman itu untuk meyakinkan pengguna bahwa pemilik situ tersebut dapat melacak mereka.

Pengguna harus waspada bahwa smartphone dapat dengan cepat menjadi berbahaya karena scammer terus menyesuaikan diri dengan berkembangnya popularitas penggunaan perangkat mobile dan mengembangkan strategi di platform mobile.

Meski kejadian Tweet yang disebutkan telah dimatikan, Symantec menyarankan pengguna untuk memperlakukan apapun yang mereka lihat mencurigakan di smartphone mereka dengan cara yang sama seperti yang mereka lakukan saat menggunakan komputer.

Symantec juga mengkonfirmasi bahwa jumlah komputer yang terinfeksi oleh malware Flashback mulai menurun, dengan kurang lebih 270,000 mesin masih terinfeksi dari 600,000 yang dilaporkan, dan sebagian besar infeksi yang tersisa berada di Amerika Utara, Autralia dan Inggris.

Departemen TI dan para pengguna komputer dapat belajar pelajaran berharga dari pengalaman ini Tidak ada sistem operasi yang kebal terhadap serangan malware dan semua perangkat yang terhubung ke Internet harus mempunyai perlindungan keamanan di dalamnya.

Pengguna Mac belum semuanya beruntung. Masih terdapat ratusan ribu pengguna yang belum mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menghapus malware tersebut. Infeksi lainnya juga mungkin terjadi jika update keamanan yang sesuai tidak dilakukan. Penjahat cyber sering membuat eksploitasi lain dari yang sudah ada; upaya lain untuk menyebarkan infeksi malware Mac kemungkinan akan muncul.

http://www.tribunnews.com/2012/04/24/waspadai-klik-di-twitter

Pegawai Facebook dengan Gaji Terbesar

Pegawai Facebook dengan Gaji Terbesar

Mark Zuckerberg, mungkin dikenal baik oleh publik jika kita menyebut nama situs jejaring sosial, Facebook. Namun selaku pencipta Facebook, pendapatannya mungkin tidak seberapa bila dibandingkan dengan Sheryl Sandberg, yang menjabat sebagai Kepala Operasi Korporasi Facebook.

Dalam setahun Sheryl mengaku mendapatkan 30,8 juta US Dollar dari perusahaan tempatnya mencari nafkah.

Memang jika kita melihat sepak terjang Sheryl di Facebook, ia cukup layak mendapatkan gaji yang fantastis tersebut. Ia diakui sebagai pihak yang paling berperan dibalik kesuksesan yang diraih oleh perusahaan yang baru saja go-public tersebut. Ia dinilai sebagai wanita, pekerja korporasi dengan gaji tertinggi.

Sheryl merupakan lulusan jurusan ekonomi di Universitas Harvard, dimana ia sempat ditampuk jabatan Presiden mahasiswa Harvad, saat Michael masih menjadi mahasiswa.

Ia sempat bekerja di situs pencari cepat dan layanan e-mail, Google, dan direkrut oleh Michael pada 2008.

Saat mulai menggarap Facebook, Sheryl menghadapi tantangan kondisi keuangan perusahaan yang morat-marit. Setelah empat tahun 'mereformasi' korporasi Facebook, uang mulai berdatangan, seiring dengan meningkatnya jumlah pengguna dari 70 juta pengguna hingga 800 juta pengguna.

Sheryl menikahi David Goldberg, CEO korporasi Survey Monkey, dan memiliki dua orang anak dari hubungan cintanya tersebut. Ia berupaya membagi tugas dengan suaminya dalam hal pengasuhan anak. Hal itulah, yang membuat Sheryl melaju pesat dalam karirnya.

Namun ia mengaku terkadang merasa bersalah kepada anak-anaknya. Oleh karenya ia berpesan kepada seluruh wanita pekerja untuk lebih memberikan waktu bagi keluarganya.

http://www.tribunnews.com/2012/02/03/wow-sheryl-pegawai-facebook-dengan-gaji-terbesar

Kontes Vagina Terindah

Kontes Vagina Terindah

Bila mendengar kontes Miss World mungkin sudah biasa. Namun bila mendengar kontes Miss Beautiful Vagina? ini tentu tidak biasa. Tapi kontes ekstrim itu benar adanya. Sebuah klub malam di Portland Oregon, Amerika Serikat, menggelar kontes vagina terindah 2011. Penilaian para peserta dilakukan juri dengan melalui kaca pembesar pada babak final.

Dikutip Fashionista, seorang penonton kontes tersebut menceritakan pengalamannya dalam sebuah blog. Menurut keterangan penonton itu, klub yang mengadakan kontes itu bernama Club Rouge. Kontes yang membuat banyak orang mengerenyitkan dahi ini sebelumnya juga sudah dipromosikan oleh seorang DJ bernama Dick Hennessy. Sang DJ berkeliling dengan mobilnya yang di belakang kacanya ditempel poster promosi kontes tersebut.

2nd Annual Vagina Beauty Pageant, itulah nama kontes vagina terindah yang diadakan pada Juli 2011 lalu. Dalam blognya sang penonton menceritakan bagaimana kontes tersebut berlangsung. Dikisahkannya, kontes tersebut berlangsung cukup adil karena juri-jurinya bukan berasal dari penonton. Ada enam orang selebriti lokal yang menjadi juri. Mereka semua memberikan penilaian dan semua juri itu tidak dalam keadaan mabuk.

Setelah para juri duduk di kursinya masing-masing, kontestan pun muncul. Tampak barisan wanita menari-nari bak penari striptis dengan gerakan membuka kakinya secara berlebihan. Kontestan itu kemudian dieliminasi hanya menjadi tujuh orang saja. Ketujuh orang itu menari-nari lagi dengan gerakan serupa untuk menarik perhatian juri.

Akhirnya hanya ada dua wanita yang berhasil masuk ke babak final. Kedua wanita tersebut mengenakan bikini dan kemudian juri melihat daerah intim mereka dengan kaca pembesar. Setelah itu, juri memberikan penilaiannya. Seorang wanita yang mengenakan bikini berwarna pink terpilih sebagai pemenang. Ia dinobatkan menjadi Miss Beautiful Vagina 2011.

http://www.tribunnews.com/2011/12/06/olala-ada-kontes-vagina-terindah

Bocah Tembak Mati Ayahnya Gara-Gara PlayStation

Bocah Tembak Mati Ayahnya Gara-Gara PlayStation

Seorang bocah berusia empat tahun di Arab Saudi, dikabarkan menembak mati ayahnya, lantaran menolak memberikannya sebuah play station.

Menurut polisi wilayah Jizan selatan, anak berusia empat tahun tujuh bulan tersebut, mengambil pistol itu dari dalam kamar ayahnya. Seperti dikutip dari Channelnewsasia, Senin (23/4/2012).

Ketika ayahnya pulang ke rumah, ia langsung mengarahkan pistol itu ke kepala ayahnya, dan menekan pelatuknya. Ayahnya langsung tewas di tempat,

Berdasarkan pemberitaan Asharq, bocah itu marah, lantaran ayahnya pulang dengan tangan hampa, tidak membawa Playstation yang dimintanya.

http://www.tribunnews.com/2012/04/23/bocah-4-tahun-tembak-mati-ayahnya

Kokologi Game Psikologi Penggali Potensi

Kokologi Game Psikologi Penggali Potensi

Kokologi berasal dari gabungan bahasa Jepang (kokoro yang berarti pikiran, semangat, perasaan) dan bahasa Yunani (logia yang berarti ilmu). Dapat diartikan Kokologi adalah seri permainan psikologi untuk menyingkap emosi dan sifat tingkah laku seseorang. Fokus utama Kokologi adalah menganalisis psikis terdalam seseorang dengan menggabungkan dua teori psikologi kenamaan, Freud dan Jung. Pertanyaan-pertanyaan yang diajukan dalam Kokologi biasanya mengharuskan kita untuk mengkhayal, berfantasi.

1. RUMAH IMPIAN
Ketika anda jalan-jalan mengitari perumahan, anda melewati jalan yang tidak pernah anda lalui sebelumnya. Di samping jalan, anda melihat sebuah rumah yang menurut anda salah satu rumah impian yang selalu anda inginkan. Sesaat sebelum anda mengagumi rumah itu, anda mengamati bahwa pintu rumah itu setengah terbuka. Mengapa pintu itu terbuka?
1. Rumah itu kemalingan
2. Pemiliknya lupa menguncinya
3. Pemiliknya ada di dalam rumah

Pembahasan:
Sebuah pintu dapat memiliki dua peran yang signifikan: sebagai jalan masuk dan juga sebagai halangan orang yang tidak berhak untuk memasukinya. Khusus untuk pintu depan menandakan garis pertama pertahanan rumah tersebut dari segala ancaman luar. Dengan melihat sebuah pintu yang terbuka, yang normalnya seharusnya tertutup, kamu mengira ada sebuah kejadian buruk di rumah itu. Pada level bawah sadar, alasan kamu untuk membayangkan pintu yang terbuka berkaitan dengan bagaimana kamu membuka diri tentang kelemahanmu terhadap orang lain.
1. Rumah itu kemalingan
Kamu selalu mengira yang terburuk dalam banyak situasi. Oleh sebab sifat mudah panik, kamu tidak fokus terhadap krisis yang terjadi. Lain kali ketika sebuah muncul, penting bagimu untuk berpikir jernih dan mengambil nafas panjang berkali-kali.
2. Pemiliknya lupa menguncinya
Kamu bukan orang yang gampang terbawa terhadap sebuah krisis. Kebalikannya, kamu justru cenderung cuek dan mengatakan tidak ada krisis sama sekali. Dan hal ini akan berakibat buruk untuk kamu maupun lingkungan di sekitarmu.
3. Pemiliknya ada di dalam
Kamu tipe orang yang santai tetapi tetap waspada. Hal ini menunjukkan bahwa kamu adalah individu yang matang. Tentu saja kamu masih memiliki kelemahan sebagai manusia biasa, tetapi kamu tidak menampilkannya di depan orang.

2. BURUNG BIRU
Suatu hari seekor burung berwarna biru masuk ke kamar anda melalui jendela dan terperangkap di dalam. Somehow, anda tertarik untuk memelihara buku ini sehingga anda pun memutuskan untuk memeliharanya. Akan tetapi esok hari anda terkejut karena burung itu berubah warna menjadi kuning! Pun lusa berubah lagi menjadi merah terang, dan di hari ketiga berubah menjadi hitam. Akan berubah menjadi warna apa burung ini ketika anda bangun di hari kelima?
1. Burung tidak berubah warna, tetap hitam
2. Burung berubah kembali menjadi biru
3. Burung berubah menjadi putih
4. Burung berubah menjadi emas

Pembahasan:
Burung yang masuk ke kamar menunjukkan simbol bernasib baik, akan tetapi ketika ia berubah warna menggambarkan kekhawatiran bahwa nasib baik itu tidak berlangsung warna. Reaksi terhadap situasi ini menunjukkan bagaimana kawan merespon kesulitan dan ketidakpastian dalam kehidupan nyata.
1. Mereka yang mengatakan burung tetap hitam memiliki pandangan pesimis.
Anda cenderung untuk percaya bahwa sekali situasi menjadi buruk, maka ia tidak akan kembali normal. Ingatlah bahwa tidak ada hujan yang tak berhenti, tidak ada malam yang terus menerus.
2. Mereka yang berkata burung berubah biru kembali adalah orang yang optimis
Anda percaya bahwa kehidupan adalah campuran baik dan buruk. Tidak ada gunanya melawan kenyataan. Anda menerima kemalangan dengan tenang dan membiarkan segala sesuatunya berjalan sesuai jalur tanpa stres dan kekuatiran.
3. Mereka yang mengatakan burung menjadi berwarna putih adalah orang yang tenang dan tegas di bawah tekanan.
Anda tidak menghabiskan waktu untuk bersedih ketika masalah itu timbul. Jika situasi memburuk, anda akan merasa lebih baik membuang kekalahan dan mencari cara baru untuk mencapai sasaran. Pendekatan proaktif seperti ini berarti segala sesuatu secara alami berjalan sesuai keinginan.
4. Mereka yang mengatakan burung berubah menjadi emas adalah orang yang tidak memiliki rasa takut.
Anda tidak mengenal tekanan. Bagi anda setiap krisis adalah kesempatan! Tapi berhati-hatilah untuk tidak over confidence. Ada batas tipis antara tidak memiliki rasa takut dan membabi buta.

3. MELUKIS MUG
Sebuah mug berwarna putih polos diserahkan pada anda bersama kuas berwarna biru untuk diberi pola. Kira-kira pola apakah yang akan anda lukis di mug tersebut?
1. Garis-garis
2. Titik-titik yang menari bersaling-silang
3. Centang
4. Garis-garis yang berombak

Pembahasan:
Biru adalah warna yang paling mendekati cara internal berpikir kita, dari proses imajinasi, intuisi, atau pun intelektualitas. Permukaan mug yang berwarna putih menunjukkan kekosongan dan memberikan pikiranmu kebebasan untuk menyalurkan kreativitasmu. Pada kasus ini, pola yang kamu pilih menggambarkan struktur dan kekuatan pikiranmu dalam hal kreativitas dan problem solving.
1. Garis-garis
Kamu memilih pendekatan yang langsung dan terarah, membuatmu menjadi pembuat keputusan yang baik untuk menyelesaikan masalah dan pandai mewujudkan sebuah rencana dalam waktu yang singkat. Secara alami orang akan memilihmu sebagai pemimpin dan pegangan saat menghadapi situasi sulit.
2. Titik-titik yang menari bersaling-silang
Kamu bersifat adaptif dan berjiwa seni. Ini menyebabkan kamu kadang-kadang terlihat keluar jalur atau eksentrik, tetapi kamu membuat kontribusi yang nyata sebagai kreator yang handal dengan v isi yang unik.
3. Centang
Kamu terbiasa untuk menyelesaikan permasalahan sehari-hari, tetapi membuatmu terlihat seperti orang kebanyakan. Sedikit orang yang mampu untuk mengatur hidupnya dengan sangat efisien dan hasilnya adalah kamu selalu terlihat memiliki waktu, kesejahteraan, dan kehangatan yang orang lain butuhkan.
4. Garis-garis yang berombak
Bakatmu adalah membangun atmosfir atau situasi di mana orang akan mudah merasakan dan mengekspresikan cinta. Ini tidak berarti kamu membutuhkan perhatian, tetapi secara alami orang-orang akan merasa nyaman untuk memperhatikan dan mensuportmu. Tanyakan mereka yang mengenal dan mencintaimu-- dunia akan menjadi lebih baik dengan kehadiranmu.

4. LANGIT BIRU
Pertama bayangkan diri anda memandang hamparan biru langit yang membuat anda begitu bersemangat. Lalu alihkan mata pikiran anda untuk melihat pemandangan lain. Manakah yang membuat anda merasa paling tenang dan santai?
1. Dataran penuh salju putih
2. Lautan biru
3. Gunung yang hijau
4. Padang yang penuh dengan bunga matahari

Pembahasan:
Warna biru memiliki kekuatan untuk menenangkan jiwa. Bahkan gambaran warna biru dalam pikiran dapat memperlambat detak jantung dan membuat anda mengambil nafas dalam-dalam. Pemandangan yang anda bayangkan berlawanan dengan langit biru yang cerah menunjukkan sebuah bakat tersembunyi di kedalaman pikiranmu yang tidak terganggu.
1. Dataran penuh salju putih
Kamu dberkati dengan sensitivitas khusus yang membuat anda mengerti situasi dengan pandangan sekilas dan menguraikan masalah rumit tanpa membutuhkan bukti atau penjelasan. Anda memiliki kemampuan menjadi pembuat keputusan dan bahkan seoran visioner. Percayailah intuisi anda yang pertama: mereka akan menuntun anda dengan baik.
2. Lautan biru
Anda memiliki bakat dalam hubungan inter-personal. Orang menghormati kemampuan anda berkomunikasi dengan orang lain dan cara anda membantu bermacam kelompok bersama-sama. Hanya dengan kehadiran anda, orang-orang akan bekerja lebih lancar dan efisien.
3. Gunung yang hijau
Bakat anda adalah berkomunikasi yang ekspresif. Anda selalu menemukan kata yang tepat untuk mengekspresikan apa yang dirasakan. Orang-orang segera menyadari juga bahwa itu sama persis dengan yang mereka rasakan. Anda akan selalu nampak dapat menolong orang lain menemukan sisi yang benar dari komunikasi.
4. Padang yang penuh dengan bunga matahari
Anda adalah sumber pengetahuan dan kreativitas, penuh dengan gagasan dan potensi yang hampir tak terbatas. Tetaplah menyesuaikan diri dengan perasaan orang lain dan jangan pernah berhenti membangun mimpi.

5. MEMBACA MAJALAH
Anda baru saja membeli majalah mingguan populer dan membawanya pulang untuk dibaca. Bagaimana cara anda membaca isi majalah tersebut?
1. Membaca seluruh majalah secara urut dari awal sampai akhir
2. Langsung membaca artikel yang menarik dan hanya membaca itu
3. Membuka secara acak dan membaca apa saja yang menarik
4. Membaca majalah dengan urutan yang selalu sama

Pembahasan:
Majalah mingguan mewakili kumpulan usaha dari banyak penulis besar, desainer, fotografer, dan editor yang menawarkan bermacam-macam pendapat dan sudut pandang. Majalah adalah kumpulan pengalaman manusia. Cara anda membaca majalah menunjukkan bagaimana menghadapi keragaman pilihan. Khususnya, cara merencanakan waktu membaca menunjukkan pendekatan Anda dalam mengurus sumber daya, khususnya uang.
1. Membaca seluruh majalah secara urut dari halaman pertama sampai terakhir
Anda adalah tipe orang yang tahu ke mana setiap sen uang Anda dan digunakan untuk apa. Bukan karena khawatir terhadap anggaran dan perencanaan keuangan, Anda hanya merasa lebih nyaman ketika Anda mengetahui dengan jelas posisi segala sesuatu. Anda tidak suka kehilangan kendali.
2. Langsung membaca artikel yang menurutmu menarik dan hanya membaca itu saja
Uang membuat lubang dalam saku Anda. Jika memilikinya, Anda menggunakannya untuk membeli apa pun yang menarik.
3. Membuka secara acak dan membaca apa saja yang menarik
Anda berkata diri Anda ekonomis. Beberapa orang menyebutnya kikir. Kenyataannya Anda tidak menggunakan sumber daya Anda dengan sembrono. Anda lebih suka menyimpannya untuk keperluan di masa datang.
4. Selama formatnya tidak berubah, kamu membaca majalah dengan urutan yang selalu sama
Anda terus menghabiskan uang sesuai dengan kebiasaan tanpa mempedulikan perubahan yang terjadi dalam hidup. Anda terlalu bersikeras dengan pilihan anda. Anda tidak kuatir dengan nasib di masa depan. Padahal merupakan gagasan yang baik jika menyerahkan urusan keuangan kepada sahabat atau kekasih anda.

http://www.kaskus.us/showthread.php?t=14085599

Jenis Olahraga yang Sesuai Dengan Karakter Kepribadian

Jenis Olahraga yang Sesuai Dengan Karakter Kepribadian

Semua orang tahu manfaat berolahraga terhadap kesehatan, namun hanya segelintir saja yang mau rutin berolahraga. Salah satu kendala besar dalam menerapkan kebiasaan berolahraga adalah menemukan jenis olahraga yang tepat agar bisa sering dilakukan dan tidak cepat bosan.

Sebelum bertekad menjalani rutinitas olahraga yang baru, penting untuk memutuskan dengan tepat tujuan apa yang ingin dicapai dari aktivitas baru tersebut. Baik hanya sekedar ingin bugar, meningkatkan daya tahan atau ingin menurunkan berat badan. Pertimbangkan juga bagian tubuh mana yang ingin diubah atau dikurangi lemaknya.

"Kita perlu memikirkan kembali seluruh konsep kebugaran dan jangan menganggapnya sebagai tujuan utama. Bugar adalah hal yang sulit diraih. Tetapi jika sehat, itu adalah hal yang terpenting," kata Lee Campbell, direktur perusahaan jasa pelatihan dan kebugaran B.Firm di Australia seperti dilansir bodyandsoul.com, Rabu (18/4/2012).

Campbell menyarankan kepada orang yang sangat sibuk, ada 2 dua hal yang bisa dilakukan. Pertama, tulis berapa banyak olahraga yang ingin dilakukan dalam buku harian dan tepati jadwalnya. Kedua, bagilah waktu olahraga menjadi beberapa bagian yang mudah dikelola. Berolahraga selama 10 menit sebanyak 3 kali sehari untuk 2 hari dalam seminggu sudah cukup baik.

Campbell menjelaskan bahwa ketika akan memilih program kebugaran yang dapat terus dipertahankan, sebaiknya sesuaikan dengan kepribadian. Jenis-jenis olahraga yang cocok dengan kepribadian tertentu antara lain:

1. Untuk orang yang banyak bekerja di dalam ruangan yang penuh tekanan, olahraga yang cocok adalah yoga atau senam lantai.
2. Untuk orang yang mudah panik, cobalah olahraga yang membutuhkan energi dan stimulus yang tinggi kemudian dikombinasikan dengan olahraga tinju.
3. Untuk orang yang banyak bekerja di dalam ruangan tapi mencintai alam bebas, bisa melakukan olahraga bersepeda atau panjat tebing.
4. Untuk orang yang tidak melakukan olahraga dalam waktu yang cukup lama, lakukan olahraga yang lambat sebelum menjalani rutinitas olahraga yang penuh dan berat.
5. Untuk orang yang suka berencana dan senang bekerja dengan tujuan yang jelas, olahraga triathlon yang membutuhkan kemampuan membagi tenaga setiap waktu bisa memperkuat motivasi yang dibutuhkan.
6. Jika memiliki kesulitan bangun pagi, menyetel alarm pada pukul 05:30 pagi tidak akan mengubah kebiasaan. Akan lebih baik jika mempersiapkan olahraga saat istirahat makan siang atau bersepeda dari rumah ke tempat kerja.

http://health.detik.com/read/2012/04/18/070807/1894885/766/jenis-olahraga-yang-sesuai-dengan-karakter-kepribadian

Olahraga Lari dengan Benar

Olahraga Lari dengan Benar

Berlari adalah aktivitas pemacu jantung yang hebat dan terbukti meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus menurunkan risiko stroke dan kanker.

Meski sederhana, lari adalah olahraga yang komplit karena mengencangkan betis, paha, perut, punggung dan otot bahu. Olahraga ini juga menguatkan kapasitas jantung agar mampu memompa lebih banyak darah dan kapasitas paru-paru agar bisa mengambil lebih banyak oksigen dari udara dan menghilangkan stres. Lebih baik lagi, berlari dapat memperlambat proses penuaan.

Namun sebelum itu, Anda harus memastikan postur Anda sudah benar agar tak cedera dan mendapatkan hasil maksimal dari jogging. Pakar fitness, Leena Mogre pun berbagi cara berlari yang benar seperti dilansir dari The Times of India, Senin (23/4/2012).

Tahap Persiapan
1. Pakailah Sepatu yang Benar
Banyak orang yang berlari menggunakan sepatu kasual yang sebenarnya tidak pas untuk berlari. Sepatu ini bisa menyebabkan bahaya yang serius pada lutut Anda karena tidak dirancang untuk menopang berat tubuh pada saat berlari.

Belilah sepatu yang memang dirancang untuk tujuan tertentu, misalnya orang berkaki rata harus memilih sepatu dengan sol orthotic yang dilengkapi lengkungan buatan untuk membantu membentuk postur tubuh dan koordinasi kaki yang lebih baik agar tak cedera saat digunakan untuk berlari.

2. Pemanasan
Berlari harus didahului dengan pemanasan, diikuti peregangan, lari, pendinginan dan peregangan lagi. Lakukan sampai keringat Anda keluar sebagai tanda tubuh Anda siap untuk melakukan aktivitas fisik yang berat.

3. Perkuat Betis dan Tulang Kering Anda
Setelah otot jantung, otot betis Anda adalah yang paling banyak digunakan dan bekerja keras saat berlari. Otot betis membantu mengatur aliran darah dari bawah ke atas. Latihan berdiri dan duduk membantu memperkuat keduanya.

Caranya: Berdirilah pada permukaan yang ditinggikan sehingga tumit lebih rendah dari jari kaki. Letakkan berat badan Anda pada jari kaki dan angkat tumit Anda sejauh yang Anda bisa. Jatuhkan kembali dan lakukan tiga set dengan pengulangan masing-masing 20 kali.

Untuk latihan duduk, duduklah pada jari kaki Anda di atas platform, angkat tumit dan turunkan kembali. Fleksibelkan betis Anda di atas gerakan ini selama satu hitungan. Kembali ke posisi awal dan ulangi.

Sedangkan otot-otot tulang kering menopang berat tubuh saat mendaratkan kaki di tanah. Untuk memperkuat betis, istirahatkan tumit Anda pada permukaan yang ditinggikan sehingga jari-jari kaki berada pada tingkat yang lebih rendah. Angkat jari kaki naik turun selama 20 kali. Lakukan tiga set.

4. Berhentilah Merokok
Jantung dan paru-paru Anda berada di bawah tekanan besar saat berlari. Merokok sebelum berlari mengurangi kapasitas paru-paru untuk memompa oksigen.

5. Diet
Saat berlari tubuh membakar otot sehingga aktivitas tersebut harus ditunjang dengan diet yang tepat agar Anda tak kehilangan massa otot. Masukkan banyak asupan karbohidrat, protein dan kalsium dalam menu diet Anda.

Cara Berlari yang Benar

1. Postur
Usahakan tubuh Anda selalu dalam kondisi lurus saat berlari. Postur yang membungkuk menyebabkan deaktivasi otot, terutama punggung sehingga menyebabkan cedera. Postur tubuh yang tegak memberi sedikit tekanan pada lutut sehingga lari Anda bisa lebih cepat.

Saat berlari beberapa orang pun menggenggam tangannya terlalu kuat sehingga membuat sekujur tubuh menjadi kaku. Renggangkan genggaman dan lengan Anda secukupnya.

2. Jangan Menginjak-injak
Dengarkan suara kaki Anda. Jika tak ada suara sama sekali berarti Anda sudah berlari dengan sempurna. Anda harus mendarat di bawah jari kaki dan tidak menempatkan tekanan baik di tumit maupun jari kaki.

Biarkan kaki Anda terjatuh dengan bebas di tanah karena gerakan kaki yang menginjak-injak akan mengirimkan gelombang kejutan pada tulang kering, lutut dan punggung sehingga menyebabkan cedera.

3. Minum Air
Orang-orang biasanya mengalami nyeri pada salah satu sisi perutnya setelah berlari, biasanya karena dehidrasi. Minumlah segelas air (pada suhu kamar) 30 menit sebelum berlari dapat membantu menghindari rasa nyeri itu. Dehidrasi juga bisa menyebabkan kram otot.

Jika rutinitas lari Anda berlangsung lebih dari 30 menit, minum air atau minuman olahraga yang mengandung glukosa dan garam esensial sedikit demi sedikit untuk menggantikan keringat yang hilang. Berlari dalam keadaan perut kosong juga dapat menyebabkan pusing. Bisa juga dengan makan pisang 15-20 menit sebelum lari.

4. Bernafas Lewat Hidung
Bernafas lewat mulut menyebabkan dehidrasi dan membuat Anda cepat lelah. Bernafaslah lewat hidung jika Anda ingin berlari untuk waktu yang lebih lama.

5. Terlalu Banyak Lari Justru Berbahaya
Bangunlah stamina secara bertahap dengan mulai berlari setidaknya selama lima menit agar otot Anda terbiasa. Pastikan juga tidak ada tekanan pada paru-paru atau otot kaki Anda ketika berlari. Jika Anda kram, lebih baik berhenti dan beristirahat.

http://health.detik.com/read/2012/04/23/074641/1898660/766/sudahkah-anda-berlari-dengan-benar

Efek Buruk Tidur Setelah Makan

Efek Buruk Tidur Setelah Makan

Saat perut kenyang setelah makan, kebanyakan orang akan merasa mengantuk dan tak jarang juga langsung tidur. Tak hanya bisa menimbun lemak, langsung tidur setelah makan bisa mengakibatkan hal buruk pada tubuh. Apa saja?

Langsung tidur setelah makan dapat membuat tubuh Anda bekerja keras untuk mencerna makanan terakhir yang masuk ke perut dan hal tersebut dapat menyebabkan masalah, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko stroke.

Berikut beberapa bahaya yang terjadi jika Anda langsung tidur setelah makan, seperti dilansir Livestrong, Senin (23/4/2012):

1. Berat badan naik
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus membakar kalori lebih banyak dari kalori yang Anda masukkan ke tubuh. Makan larut malam sangat berbahaya karena bisa membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jika Anda lapar tengah makan, sebaiknya cobalah mengisi perut dengan makanan sehat seperti salad dan buah, bukan makanan tinggi kalori seperti kue atau pizza.

2. Rasa panas di dada
Berbaring setelah makan mungkin akan membuat Anda merasa baik pada awalnya. Tapi sementara tubuh beristirahat, sistem pencernaan akan bekerja keras. Langsung tidur setelah makan bisa memicu sakit maag, yang disebabkan oleh kelebihan asam lambung sehingga menimbulkan rasa panas yang menyebar naik dari perut ke dada dan kadang sampai tenggorokan.

3. Refluks asam
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan. Hal ini memungkinkan asam lambung untuk kembali ke tenggorokan, yang menyebabkan sensasi terbakar. Berbaring ke sisi kanan setelah makan dapat memperburuk kondisi ini.

4. Stroke
Langsung tidur setelah makan juga dapat meningkatkan peluang untuk mengalami stroke, menurut sebuah penelitian yang dilakukan di University of Ioannina Medical School di Yunani.

Penelitian yang difokuskan pada 500 orang sehat, menemukan bahwa orang yang menunggu paling lama antara makan dan tidur berada di risiko terendah mengalami stroke.

Teori pertama menyebutkan hal ini terjadi karena refluks asam lebih mungkin menyebabkan apnea tidur, yaitu henti napas saat tidur yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Teori lain menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena sistem pencernaan bekerja keras sehingga dampaknya meningkatkan tekanan darah, kadar gula darah dan mungkin juga mempengaruhi kolesterol yang m

http://health.detik.com/read/2012/04/23/093047/1898721/766/ini-akibatnya-jika-langsung-tidur-setelah-makan