Repost Blog Menginfokan Informasi

Indonesia Peringkat Tujuh Penyebar Spam

Data Kaspersky Lab, sepanjang 2012 Asia tetap menjadi daerah pengirim spam terbanyak. Tahun lalu, jumlah email sampah dari Asia naik 11,2 poin menjadi 50 persen dari total email sampah dunia. Indonesia sendiri berada di sepuluh besar negara penyebar spam dengan berada di peringkat ketujuh dengan persentasi sebesar 3,1 persen.

Meningkatnya kontribusi spam dari Amerika Serikat menempatkan Amerika Utara di posisi kedua dalam daftar 10 teratas dengan 15,8 persen, naik 2 persen dari 2011. Di saat yang sama, jumlah spam yang berasal dari Amerika Latin turun 8 poin menjadi 11,8 persen. Eropa juga mengalami penurunan peringkat. Pada 2012, jumlah spam yang berasal dari Eropa Barat dan Timur adalah 15,1 persen, hampir setengah dari jumlah spam pada 2011.

Darya Gudkova, Head of Content Analysis & Research Kaspersky Lab menyatakan tahun 2012, persentase spam dalam setahun menurun dan pada tiga bulan terakhir 2012 jumlahnya tetap di bawah 70 persen . Penurunan ini adalah hasil perpindahan gradual para pengiklan dari spam ke alat promosi lain yang lebih nyaman dan legal untuk mengiklankan barang dan jasa.

"Namun, hal ini tidak berarti spam akan hilang dalam waktu dekat: spam berbahaya, penipuan dan iklan barang ilegal tidak serta merta berpindah ke platform legal, karena sifat dasar kriminalnya. Kami memperkirakan pada 2013 hanya akan ada sedikit penurunan jumlah spam," kata Darya Gudkova.

Tahun lalu jumlah spam dalam lalu lintas email menurun hingga mencapai level terendah dalam lima tahun. Rata-rata spam pada 2012 secara persentase sekitar 72,1 - 82 persen lebih kecil daripada tahun 2011. Penurunan jumlah spam yang berkepanjangan dan substansial seperti ini belum pernah terjadi sebelumnya.

Penurunan jumlah spam adalah karena peningkatan perlindungan anti-spam secara keseluruhan. Filter spam sekarang dipasang di hampir semua sistem email, bahkan email gratisan sekalipun. Selain itu, tidak sedikit provider email mewajibkan kebijakan signature DKIM (signature digital yang memverifikasi domain pengirim email).

Faktor lain dibalik menurunnya jumlah spam adalah terjangkaunya harga beriklan di platform legal. Dengan adanya Web 2.0., peluang beriklan di Internet meroket: banner, iklan berdasarkan konteks serta iklan di jejaring sosial dan blog.

Meski ada penurunan dalam persentase spam secara keseluruhan pada lalu lintas email, proporsi email dengan lampiran berbahaya hanya turun 3,4 persen. Ini adalah persentase yang cukup besar mengingat angka ini hanya merefleksikan email dengan lampiran berbahaya dan tidak memasukkan email spam lain yang berisi tautan ke situs-situs berbahaya.

Sementara itu, berbagai subyek yang digunakan dalam email berbahaya pada 2012 cukup mengesankan. Sebelumnya, para penyebar spam mengandalkan notifikasi palsu dari layanan hosting, jejaring sosial, layanan pesan antar dan pesan-pesan atau email dari badan finansial dan pemerintahan.

Pada 2012, mereka memperluas penyebaran pesan/email palsu seolah-olah dari berbagai maskapai penerbangan, layanan reservasi hotel dan layanan kupon.

Pada 2012 lalu ada beberapa perubahan besar dalam hal negara penyebar spam. China, yang pada 2011 bahkan tidak masuk dalam 20 teratas negara penyebar spam, menduduki tempat pertama dengan menyumbang 19,5 persen dari seluruh email spam 2012. Spam yang berasal dari Amerika Serikat naik 13,5 poin menjadi 15,6 persen dan berada di tempat kedua.

http://www.tribunnews.com/2013/02/06/indonesia-peringkat-tujuh-penyebar-spam-terbanyak

Alasan Logis Penyebab Kesurupan Massal

Adanya peristiwa kesurupan yang dialami puluhan dan seorang guru di SMPN 1 Koba, Bangka Tengah, memunculkan banyak anggapan, salah satunya mengenai hal-hal mistis.

Namun, sebenarnya tidak demikian. Karena, secara ilmiah dan ilmu kesehatan, kesurupan dapat dijelaskan secara medis. Menurut Risaldi, psikolog, kesurupan massal di SMPN 1 Koba, Rabu (6/2/2013), terjadi karena ada satu orang yang menjadi pemicu kesurupan.

Bisa juga ada tekanan tertentu, sehingga menimbulkan histeria. Ditambah lagi, mental usia remaja atau anak-anak masih lemah.

Sehingga, ketika melihat temannya kesurupan, mereka menjadi tegang, dan tanpa disadari menular. Maka, ekspresi yang muncul dari yang lain seperti kesurupan.

"Ketika terjadi ketegangan, siswa dan siswi ini hilang kontrol. Reaksinya menjerit, kejang-kejang. Kebanyakan menimpa perempuan, karena mereka cenderung penakut, sehingga tersugesti dan hilang kontrol," ungkap Risaldi saat ditemui Bangkapos.com (Tribunnews.com Network), Rabu.

Selain itu, lanjutnya, fenomena kesurupan terjadi karena anak-anak dijejali dengan cerita horor, serta kepercayaan atau keyakinan terhadap hal gaib yang berlebihan.

Sehingga, tanpa sadar mereka tersugesti, dan menimbulkan ketakutan tersendiri. Pertanyaan kenapa kesurupan banyak terjadi di sekolah, karena usia anak sekolah dan remaja masih labil dan mudah tersugesti.

http://www.tribunnews.com/2013/02/07/kesurupan-massal-bukan-mistis-ini-penyebabnya

Tips Badan Tak Mudah Sakit Saat Cuaca Buruk

Cuaca ekstrim, mendadak hujan deras, mendadak panas lagi, rentan membuat orang jatuh sakit. entah itu flu, demam, meriang dan bahkan kena tipus dan demam berdarah.

Bagaimana agar tak mudah sakit?

Status gizi yang baik merupakan penentu kuatnya sistem pertahanan tubuh. Untuk itu Asosiasi Dietisien Indonesia DR. Sunita Almatsier, MSc menyatakan bahwa tubuh harus mendapat zat-zat gizi yang seimbang satu sama lain.

Setiap hari kita tidak bisa hanya mengonsumsi makanan berprotein saja. Kebutuhan tubuh tidak hanya sekedar protein, melainkan zat-zat gizi lain seperti lemak, karbohidrat, mineral, dan vitamin.

Menurut Pedoman Umum Gizi Seimbang (PUGS) seyogyanya tubuh mendapat sekitar 60-75 persen energi yang diperoleh dari karbohidrat terutama karbohidrat komplek. Sementara protein sekitar 10-15 persen dan lemak sekitar 10-25 persen.

Karbohidrat sebagai sumber energi bisa diperoleh dari padi-padian atau serealia seperti beras, jagung, dan gandum. Sagu, umbi-umbian dan hasil olahannya bisa juga digunakan.

Sumber protein didapat dari protein hewani seperti daging, ayam, telur, susu dan keju. Protein nabati seperti kacang-kacangan dan hasil olahannya juga layak dimanfaatkan.

Sementara zat pengatur yang kebanyakan berupa vitamin dan mineral bisa diperoleh dari beragam sayuran dan buah. Sayuran diutamakan yang berwarna hijau dan kuning jingga seperti bayam, daun singkong, daun katuk, kangkung, wortel, dan lainnya.

Buah-buahan diutamakan yang berwarna kuning jingga, kaya dan yang berasa asam seperti pepaya, mangga, nenas, jambu biji, apel, dan lainnya.

Penempatan kelompok makanan ini kalau disusun akan membentuk kerucut. "Kelompok makanan sumber energi ditempatkan di dasar kerucut karena paling banyak dimakan. Kelompok makanan sumber zat pengatur di tengah kerucut dan kelompok sumber protein bagian atas kerucut karena relatif paling sedikit dimakan setiap hari," jelas Sunita.

Namun, selain bahan makanan tersebut, dalam menu harian kita, ada beberapa bahan yang masuk seperti sumber lemak murni dari minyak goereng, margarin, mentega. Juga sumber karbohidrat murni dari gula pasir, gula merah, madu, dan sirop.

http://www.tribunnews.com/2013/02/07/cuaca-sedang-ekstrim-ini-tips-badan-tahan-banting-dan-tak-mudah-sakit

Penjelasan Mengenai Korupsi Yang Bertentangan Dengan Agama

Penetapan Luthfi Hasan Ishaaq sebagai tersangka dalam kasus dugaan suap kuota impor daging oleh Komisi Pemberantasan Korupsi, Rabu (30/1), sungguh mengejutkan. Bagaimana mungkin presiden partai yang mengusung jargon citra bersih ternyata diduga melakukan perbuatan yang dilarang agama. Bagaimana menjelaskannya?

Jika mau menengok ke beberapa tahun ke belakang, sebenarnya kita tak perlu ”kaget-kaget amat”. Soalnya, kasus-kasus korupsi yang dianggap bersentuhan dengan ranah agama justru banyak menyeret sejumlah tokoh.

Dana Abadi Umat (DAU) menyeret mantan Menteri Agama Said Agil Husin Al Munawar (Kabinet Gotong Royong 2001-2004), yang divonis hukuman lima tahun penjara dan membayar denda Rp 200 juta serta uang pengganti Rp 2 miliar di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Februari 2006. Hampir bersamaan, DAU juga menyeret Dirjen Bimas Islam dan Penyelenggaraan Ibadah Haji Departemen Agama Taufik Kamil, yang divonis empat tahun penjara.

Juni 2012, KPK menyidik dugaan korupsi dalam pengadaan Al Quran di Direktorat Jenderal Bimas Islam Kementerian Agama tahun anggaran 2010-2011. Anggota Badan Anggaran DPR dari Fraksi Partai Golkar, Zulkarnaen Jabbar, dan anaknya, Dendy Prasetya, ditetapkan menjadi tersangka. Selain pengadaan Al Quran, Zulkarnaen juga terlibat korupsi pengadaan laboratorium komputer madrasah tsanawiyah di Ditjen Pendidikan Islam. Belakangan, pejabat pembuat komitmen di Ditjen Bimas Islam, Ahmad Jauhari, juga ditetapkan sebagai tersangka.

Dalam kasus Luthfi, beberapa alat bukti menunjukkan, suap dari PT Indoguna Utama tersebut mengarah kepada anggota DPR itu. Namun, PKS pun membela diri. M Anis Matta, yang menggantikan Luthfi sebagai presiden partai, bahkan menuding ada konspirasi untuk menghancurkan partai tersebut. Namun, tampaknya publik percaya dengan KPK sebagai lembaga profesional dan kredibel. Siapa pun yang ditetapkan sebagai tersangka korupsi oleh komisi itu biasanya dapat dibuktikan kejahatannya di pengadilan.


Moralitas

Kita semua sepakat, korupsi merupakan kejahatan luar biasa karena tak hanya merugikan orang per orang, tetapi juga publik luas. Kejahatan ini menggerogoti dana negara yang semestinya untuk pembangunan bagi rakyat. Semua agama jelas-jelas melarang keras praktik korupsi (rasuah). Ajaran Islam bahkan menegaskan, penyuap (al-rosyi) dan penerima suap (al-murtasyi) bakal masuk neraka dan menerima siksaan pedih.

Namun, mengapa banyak tokoh bisa terjerumus? Direktur Pusat Studi Agama dan Demokrasi Yayasan Paramadina, Ihsan Ali-Fauzi, membuat pesan berseri yang menarik di laman Twitter lewat akun @ihsan_AF. Dia mengingatkan, kita jangan kaget oleh adanya agamawan yang tak kuat menahan godaan korupsi.

Agama, kata Ihsan, bukanlah yang terpenting untuk menentukan perilaku. Lidah seseorang boleh mengucapkan kalimat-kalimat bijak agama, tetapi bisa jadi perilakunya menyimpang. Apalagi, ada dorongan kebutuhan material tinggi, konsumerisme menggila.

”Faktanya, negara-negara dengan tingkat ketaatan beragama tinggi juga adalah negara-negara terparah korupsinya. Misalnya, Pakistan, India, Banglades, juga Indonesia. Politisi, sekuler atau religius, bisa korup. Itu menyangkut agama apa saja,” catatnya.

Direktur Pusat Pengkajian Islam dan Masyarakat Ali Munhanif menilai, agama tak bisa sendirian melawan praktik korupsi. Batasan-batasan moral agama tidak cukup kuat untuk mendorong seseorang tetap bermoral ketika memperoleh peluang dan punya kekuasaan. Perlu batasan-batasan legal yang bisa memaksa siapa pun untuk mematuhi larangan korupsi.

”Kita memerlukan penegakan hukum tegas dan adil serta memperkuat lembaga pemberantasan korupsi,” katanya.

Menurut Wakil Koordinator Indonesia Corruption Watch Ade Irawan, nilai-nilai agama tetap relevan untuk memperkuat moralitas antikorupsi di masyarakat dan pemerintahan.

Nilai-nilai seperti kejujuran, tanggung jawab, dan kesalehan sosial dapat terus dikembangkan lewat pendidikan dan lembaga agama. Penting juga keteladanan dari para pemimpin, pemerintahan yang bersih dan bertanggung jawab, serta publik yang kritis.

Tokoh-tokoh agama juga perlu menjadi contoh melawan korupsi dan mencegah lembaga agama sebagai tempat pencucian uang hasil korupsi.

http://kaltim.tribunnews.com/2013/02/07/korupsi-itu-bertentangan-dengan-agama-bagaimana-menjelaskannya

Model Playboy Ke Pesta Tanpa Pakaian Dalam

Acara pembukaan dan pesta Super Bowl, memang telah berlangsung dan berjalan lancar, Minggu, 3 Februari lalu. Namun, masih banyak cerita tersisa dari acara tersebut. Salah satunya, cerita tentang busana semi tembus pandang yang dikenakan model Playboy, Kendra Wilkinson.

Super Bowl, merupakan acara olahraga favorit ibu seksi ini. Tak heran, ia begitu antusias ketika mendapat undangan menghadiri acara pembukaan tersebut. Kendra pun, sepertinya ingin terlihat menonjol dibanding artis yang lain.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Kendra mengenakan pakaian ketat dari kulit yang dikombinasikan dengan bahan tembus pandang. Kendra terlihat seksi dengan rambut diikat satu.

Gaun itu, memperlihatkan beberapa bagian tubuh seksi artis tersebut. tampak paha dan juga bokongnya. Dari situlah, diketahui jika wanita berambut pirang ini, tidak mengenakan pakaian dalam.

Meski demikian, sepertinya hal itu tak mengganggu Kendra. Ia tetap melenggang dan berpose penuh percaya diri. Ia memamerkan senyum dan berjalan dengan tatapan menggoda.

Setelah itu, terlihat ia menghampiri sesama wanita pirang, mantan model Playboy, Jenny McCarthy.

http://us.life.viva.co.id/news/read/387931-model-playboy-hadiri-pesta-tanpa-pakaian-dalam

Tenaga Kerja Asing di Bekasi Banyak Yang Tak Punya Izin Kerja

Kabupaten Bekasi Jawa Barat, selama ini dikenal sebagai salah satu kawasan industri terbesar di Asia Tenggara. Keberadaannya sudah pasti menarik minat tenaga kerja dari luar negeri.

Di Kabupaten Bekasi, ada sekitar 4 ribu tenaga kerja asing, yang bekerja di sejumlah kawasan industri. Namun, dari jumlah itu hanya 2 ribu orang yang punya izin Rencana Penggunaan Tenaga Kerja Asing (RPTKA) tetap yang dikeluarkan Kemenakertrans.

“Kami mencatat ada 2 ribu tenaga asing lainnya tidak punya izin kerja. Mereka dicantaranya bekerja di 440 perusahaan yang ada di Kabupaten Bekasi,” kata anggota Komisi D DPRD Kabupaten Bekasi, Hasan Bisri, Rabu 6 Februari 2013.

Untuk menertibkan tenaga kerja asing yang tidak punya izin RPTKA dari Kemenakertrans, DPRD Kabupaten Bekasi berencana membuat Peraturan Daerah (Perda) tentang Izin Memperpanjang Tenaga Kerja Asing (IMTA).

Hasan berharap Perda itu bisa mendongkrak Pendapatan Asli Daerah (PAD). “Selain itu Pemkab Bekasi bisa ikut andil mengatur keberadaan tenaga kerja asing,” katanya.

“Dengan adanya Perda itu izin menetap bagi tenaga kerja asing bisa lebih dipertegas. Selama ini aturan yang ada sudah tidak bisa di implementasikan,” katanya.

Hasan menjelaskan selama ini 4 ribu tenaga asing bekerja di 440 perusahaan yang ada di 7 kawasan industri di Kabupaten Bekasi. Menurutnya, tidak wajar bila retribusi pengurusan izin tersebut tidak masuk ke PAD Kabupaten Bekasi.

Kabid Perluasan Kerja dan Transmigrasi Disnakertrans Kabupaten Bekasi Robet Suwandi, berharap Perda IMTA bisa secepatnya disahkan. “Perda yang disahkan nantinya untuk mengawasi dan mendata jumlah tenaga asing yang bekerja di Bekasi. Saat ini kami tidak punya data valid,” katanya.

Dengan adanya Perda IMTA tersebut sesuai dengan Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 97 tahun 2012 tentang Retribusi Lalu Lintas dan Izin Retribusi Tenaga Asing, diperkirakan PAD dari sektor ini bisa mencapai Rp19 miliar setiap tahun.

Biaya perpanjangan izin tenaga asing setiap bulanya, sebesar US$100. Bila diketahui ada tenaga asing yang tidak memiliki izin, maka bisa dikenai sankdi penjara selama 6 bulan atau dideportasi pulang ke negara asalnya oleh Dirjen Imigrasi.

http://us.metro.news.viva.co.id/news/read/388299-2-000-tenaga-kerja-asing-di-bekasi-tak-punya-izin-kerja

Fasilitas Kereta Paling Mewah se-Asia

Maharaja 'Express' adalah angkutan kereta api mewah milik industri kereta api India. Inilah salah satu kereta api mewah dan termahal di Asia. Para pelancong bisa menikmati kemewahan kereta ini sembari berkeliling singgah di tempat wisata kondang. Selama delapan hari Anda dapat melihat Taj Mahal, Kuil Khajuraho, Safari Park Rathambore, Fatehpur Sikri, dan tempat pemandian suci Ghats Varansi.

Tarif paling murah dipatok satu orang per hari adalah $800 untuk sebuah kabin Deluxe. Di kelas berikutnya dengan biaya $900, dan kelas paling mahal yakni US $1.400. Itu belum puncaknya. Mau yang termahal silakan coba kamar Presidential Suite. Harganya US $2.500 atau setara Rp24 juta.

Kereta mewah yang beroperasi sejak Januari 2010 ini punya 24 gerbong. Fasilitas kereta ini termasuk wah sesuai harganya. Ada restoran, bar yang menyajikan anggur dari seluruh dunia, lounge, generator, serta mini shop. Setiap kereta tamu dirancang sedemikian rupa untuk menciptakan kemewahan hidup gaya ala Maharaja India.

Desain interior di setiap gerbong kereta di buat sangat elegan dan mewah, yang membuat mata Anda berdecak kagum. Gerbong ini juga dilapisi karpet eksklusif dan memiliki pengatur suhu ruangan individu, toilet ramah lingkungan, perangkat TV, pemutar DVD, internet dan telepon.

Jendela berukuran besar didesain di setiap gerbong agar para penyewa kereta mendapatkan pemandangan terbaik dari setiap pelintasan. Pedesaan India, bukit-bukit, dan beberapa kerajaan kecil India.

Meski terbilang besar dan panjang, namun kereta ini hanya mampu memuat 88 penumpang. Sengaja dibatasi agar para penumpang dapat merasakan pelayanan mewah, dan kelegaan ruangan. Sebagai bonus, semua makanan dan minuman yang disajikan di dalam kereta boleh dinikmati secara gratis.

http://us.life.viva.co.id/news/read/388132-foto--intip-fasilitas-kereta-paling-mewah-se-asia

Kota Dengan Biaya Hidup Termahal

Economist Intelligence Unit (EIU) kembali melansir daftar kota-kota termahal di dunia pada awal 2013. Dua kota di Jepang berada di posisi pertama dan kedua kota termahal di dunia.

Dalam laporan Worldwide Cost of Living 2013 yang dikutip VIVAnews, Selasa 5 Februari 2013, Tokyo menjadi kota termahal di dunia, menggeser Zurich yang jatuh ke peringkat tujuh.

Peringkat pertama untuk Tokyo ini bukan untuk pertama kalinya. Ibu kota Jepang ini telah menjadi jajaran kota termahal dalam 20 tahun terakhir. Sejak 1992, Tokyo telah nangkring di deretan teratas kota termahal dunia.

Tokyo menyodok di peringkat pertama, meskipun terjadi deflasi dan melemahnya yen terhadap dolar AS. Tidak hanya Tokyo, Osaka pun berada di peringkat kedua sebagai kota termahal dunia.

Kota-kota di Australia merangkak naik ke posisi 10 besar. Sydney berada di peringkat ketiga, diikuti oleh Melbourne yang bersama Oslo, Norwegia di peringkat empat. Di peringkat keenam adalah Singapura.

Kota Caracas di Venezuela naik 25 peringkat menjadi peringkat sembilan. Kenaikan peringkat itu membuat Caracas menjadi kota dengan biaya hidup termahal di Amerika Selatan. Inflasi di Caracas mencapai 20 persen.

Sementara itu, Vancouver, Kanada, menjadi kota paling mahal di Amerika Utara pada posisi 21.

Sebanyak 11 dari 20 kota termahal di dunia didominasi oleh Asia Pasifik, sedangkan delapan sisanya berasal dari Eropa. Tidak ada satu kota pun yang berasal dari Amerika Serikat. The Economist menilai, biaya hidup di kawasan Asia Pasifik meningkat tajam.

Sementara itu, kota-kota dengan biaya hidup termurah kebanyakan berasal dari Asia Selatan. Peringkat pertama kota dengan biaya hidup termurah adalah Karachi, Pakistan, lalu diikuti dua kota di India yaitu Mumbai dan New Delhi.

Survei ini dirilis dua kali dalam setahun oleh EIU yang membandingkan ratusan harga pada 160 produk dan layanan, termasuk makanan, minuman, sewa rumah, tagihan listrik, biaya sekolah, dan perlengkapan rumah tangga.

Berikut 10 kota termahal di dunia:

1. Tokyo, Jepang (naik 1 peringkat)
2. Osaka, Jepang (+1)
3. Sydney, Australia (+4)
4. Oslo, Norwegia (+1)
4. Melbourne, Australia (+4)
6. Singapura (+3)
7. Zurich, Switzerland (-6)
8. Paris, Prancis (-2)
9. Caracas, Venezuela (+25)
10. Geneva, Switzerland (-7)

Sementara itu, 10 kota termurah di dunia:

1. Karachi, Pakistan
1. Mumbai, India
3. New Delhi, India
4. Kathmandu, Nepal
5. Algiers, Algeria
5. Bucharest, Romania
7. Colombo, Sri Lanka
8. Panama City, Panama
9. Jeddah, Saudi Arabia
10. Teheran, Iran

http://us.bisnis.news.viva.co.id/news/read/387949-10-kota-berbiaya-hidup-termahal-di-dunia

Mendengkur Lebih Berbahaya Dibanding Kegemukan atau Rokok

Suara dengkur pasti mengganggu, tetapi lebih dari itu ngorok sebenarnya adalah alarm tanda bahaya bagi kesehatan kita. Bahkan tim peneliti dari Detroit AS menyatakan bahwa mendengkur lebih berbahaya dari merokok! Pendengkur mempunyai risiko lebih besar mengalami penebalan arteri karotis dibanding perokok, orang yang obes (gemuk) atau bahkan yang memiliki kadar kolesterol tinggi sekali pun.

Arteri karotis adalah pembuluh darah yang memberikan suplai ke daerah leher dan kepala, termasuk otak. Jika dinding pembuluh darah ini mengalami penebalan, bisa menjadi permulaan dari berbagai penyakit pembuluh darah lainnya.

Mendengkur dan sleep apnea

Mendengkur telah lama diketahui menjadi tanda dari henti nafas saat tidur atau sleep apnea. Henti nafas saat tidur terjadi akibat sempitnya saluran nafas, sehingga walau dada naik turun berusaha bernafas, tak ada udara yang dapat mengalir lewat. Akibatnya, oksigen akan turun sepanjang malam. Para ahli sudah menyatakan bahwa sleep apnea merupakan penyebab utama hipertensi, penyakit jantung, diabetes, impotensi hingga stroke.

Sebenarnya sejak tahun 2003, dunia kedokteran modern sudah mengamini bahwa salah satu penyebab utama tekanan darah tinggi (hipertensi) adalah sleep apnea. Ini tertuang dalam laporan dari the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation and Treatment of High Blood Pressure yang lebih dikenal sebagai JNC7.

Sementara berbagai jurnal penelitian kedokteran terus berkembang dan memuat tentang bagaimana sleep apnea menyebabkan berbagai penyakit fatal seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung hingga stroke.

Penelitian

Namun penelitian ini menunjukkan bahwa jauh sebelum menjadi sleep apnea, suara dengkuran saja sudah merupakan tanda bahaya yang tak boleh diabaikan. Para peneliti mengamati data 913 pasien yang telah diperiksa di klinik gangguan tidur antara Desember 2006 hingga Januari 2012. Setelah diperiksa, dikumpulkan pasien yang mendengkur tapi tidak menderita sleep apnea.

Secara keseluruhan, ada 54 orang pasien mendengkur yang dilakukan pengukuran ketebalan dinding arteri karotis dengan menggunakan ultrasound (USG). Ketebalan arteri karotis dapat digunakan untuk melihat perkembangan penyakit aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Penebalan dinding arteri karotis merupakan tanda dari penyakit arteri karotis.

Hasilnya, pasien yang mendengkur memiliki arteri karotis yang lebih tebal dibanding yang tidak mendengkur. Para peneliti menduga getaran akibat ngoroklah yang menyebabkan trauma pada pembuluh darah hingga sebabkan peradangan dan pada akhirnya akibatkan penebalan pembuluh darah.

Penelitian ini juga mengungkapkan, secara statistik tak terdapat perbedaan yang bermakna pada penebalan arteri karotis pada pasien dengan atau tanpa risiko-risiko penyakit jantung-pembuluh darah yang selama ini kita kenal. Faktor-faktor risiko itu antara lain adalah merokok, diabetes, tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol yang tinggi.

Perawatan

Tahap pertama perawatan mendengkur adalah dengan mengenali adanya masalah. Keluarga dan kerabat harus meyakinkan penderita kalau ia mendengkur. Ya, pendengkur hanya tahu dirinya ngorok jika diberi tahu oleh orang lain.

Untuk perawatan medis, dimulai dengan pemeriksaan tidur untuk menegakkan diagnosa. Pemeriksaan di laboratorium tidur tak ubahnya pemeriksaan fungsi jantung atau pernafasan saja, bedanya ia dilakukan saat tidur. Kenapa saat tidur? Karena gangguan nafasnya hanya terjadi pada saat tidur.

Setelah diagnosa ditemukan baru dokter akan menentukan perawatan yang sesuai untuk kondisi setiap pendengkur. Biasanya menggunakan CPAP, operasi atau oral appliances.

CPAP singkatan dari continuous positive airway pressure, berupa sebuah alat yang dihubungkan ke hidung lewat masker. Perawatannya amat nyaman karena memberikan kualitas tidur yang maksimal.

Dua penelitian berbeda di Australia dan Eropa tahun 2003 menunjukkan bahwa setelah mendengkur dirawat dengan CPAP, risiko pasien menderita penyakit jantung koroner turun hingga 37 persen, sementara risiko stroke turun 56 persen. Sementara penelitian tahun 2004 dan 2005 menunjukkan bagaimana penggunaan CPAP pada pendengkur dengan diabetes membantu tingkatkan sensitivitas insulin serta kontrol gula darahnya.

Dampak

Di Amerika Serikat diperkirakan 40 persen pria dan 24 persen wanita adalah pendengkur. Walau kita mempunyai data yang valid di Indonesia diperkirakan jumlah pendengkur tidak jauh berbeda. Bayangkan berapa banyak di antara kita yang mengalami bahaya setiap tidurnya.

Mendengkur selama ini dianggap sebagai suara yang mengganggu. Di lingkungan pergaulan ngorok selalu menjadi bahan lelucon. Bahkan pihak asuransi sering menganggap dengkuran sebagai suatu gangguan yang bersifat kosmetik dan tidak membahayakan.

Tetapi dengan banyaknya data penelitian yang terus bertambah, suara ngorok tak dapat lagi kita abaikan. Para ahli kesehatan sudah mulai melihat dengkuran sebagai salah satu faktor risiko penyakit yang sejajar posisinya dengan hipertensi atau peningkatan kadar kolesterol.

Akhir kata, jika Anda menemukan rekan atau kerabat yang mendengkur, peringatkan. Dengan demikian Anda telah menyelamatkan nyawanya.

http://health.kompas.com/read/2013/02/03/18175818/Ngorok.Lebih.Berbahaya.Dibanding.Kegemukan.atau.Rokok

Efek Terlalu Banyak Kerja

Untuk memenuhi tuntutan bisnis, saat ini orang seperti bekerja tanpa mengenal waktu. Bila pekerjaan kita bersifat target-basis, kita akan terus berusaha memenuhi target meskipun durasi kerja kita sudah melebihi delapan jam. Bahkan di rumah pun ponsel selalu aktif agar kita selalu siap jika sewaktu-waktu diminta menyelesaikan pekerjaan. Ketika tahun ini target kita tercapai, tahun depan target akan ditingkatkan. Begitu seterusnya.

Inikah yang Anda alami selama ini? Mendedikasikan hidup Anda terutama untuk pekerjaan, sehingga kesulitan menikmati kehidupan pribadi? Merasa hidup Anda menjadi tidak berkualitas, karena kurang tidur dan selalu merasa kelelahan?

Perlu Anda ketahui, sibuk dan terlalu banyak bekerja itu bedanya tipis. Bekerja terlalu banyak bisa memberi efek negatif pada kesehatan fisik dan mental, antara lain memperlambat upaya Anda menurunkan berat badan, atau malah menyebabkan berat badan Anda naik.

Bukti bahwa hal ini bukan masalah Anda satu-satunya, menurut situs WebMD, 44 persen orang dewasa mengalami efek kesehatan yang merugikan dari stres. Diperkirakan, 75 persen hingga 90 persen dari seluruh tempat praktik dokter dikunjungi pasien yang menderita penyakit akibat stres.

Bayangkan bila stres dalam tingkat yang kronis dikombinasikan dengan kurang tidur. Stres sebenarnya normal, namun stres yang kronis (di mana Anda tak pernah berhenti merasa diburu-buru pekerjaan atau tidak pernah bisa rileks) bukan sesuatu yang wajar lagi. Ketika Anda merasa stres setiap hari, dan merasakan ketegangan dalam waktu lama, Anda akan mengalami tekanan. Tekanan sendiri akan menimbulkan gejala-gejala seperti sakit perut, tekanan darah naik, dan nyeri di dada.

Kemudian, stres itu sendiri bisa mengganggu tidur Anda, baik dari kuantitas maupun kualitasnya. Ketika Anda tegang menghadapi presentasi yang harus Anda lakukan esok hari, misalnya, kemungkinan Anda akan sulit tidur. Akhirnya, Anda malah kekurangan tidur dan merasa kelelahan esok harinya.

Padahal, tidur kurang dari waktu yang disarankan (idealnya 8 jam setiap hari) bisa memengaruhi kesehatan Anda. Kurang tidur menyebabkan Anda sulit berkonsentrasi dan menaruh perhatian. Kurang tidur juga bisa meningkatkan rasa lapar dan memperlambat metabolisme tubuh. Ketika stres, apakah Anda mencari pelepasan atau hiburan dengan menikmati jajanan yang "heboh" lemaknya?

Yang lebih parah, bekerja berlebihan juga memengaruhi kesehatan mental dan kehidupan pribadi Anda. Stres yang kronis bisa mengakibatkan depresi dan kegelisahan. Saat terus-menerus bekerja, Anda juga akan dibenci keluarga dan teman-teman. Soalnya, setiap kali Anda datang terlambat ke janji pertemuan, atau bahkan membatalkannya sama sekali. Pasangan juga kesal karena setiap kali Anda harus menerima telepon dari kantor atau membalas email saat kumpul-kumpul bersama keluarga. Coba kalau Anda mengajak pasangan berlibur, dan ia malah sibuk dengan ponselnya. Kesal, kan?

http://female.kompas.com/read/2013/02/06/20304270/Efek.Buruk.Terlalu.Banyak.Bekerja

Kenali Noda Kemudian Bersihkan Dengan Cara Benar

Sebelum mulai membersihkan, ada baiknya Anda mengenali dulu jenis noda untuk mengetahui jenis pembersih yang tepat. Membersihkan perabotan rumah tidak bisa sembarangan, terlebih jika Anda memiliki anak kecil.

Besar kemungkinan Anda akan sering menemui cipratan-cipratan dan noda membandel pada furnitur Anda. Pembersih noda kerap mengandung pelarut yang mampu menguraikan zat kimia. Air dapat melarutkan gula atau garam, namun tidak dapat melarutkan minyak. Jika furnitur Anda terkena noda berbahan dasar air, Anda dapat menggunakan air soda dan air sabun.

Pengemulsi noda mengandung pengelmusi atau surfaktan. Surfaktan melapisi noda dan mengangkatnya dari permukaan.

Pengemulsi juga dapat melarutkan minyak. Salah satu contoh pengemulsi adalah cairan pencuci piring.

Pengurai noda mengandung enzim untuk memecah molekul noda. Ia mencerna protein dan lemak pada noda. Contoh pembersih ini adalah klorin dan boraks. Karena mampu mencerna protein dan lemak, maka pengurai noda dapat membersihkan darah dan coklat.

Selain itu, ada penyamar noda. Pembersih ini tidak mampu membersihkan noda, hanya menyamarkannya.

Sementara itu, cairan pemutih dan sabun memiliki kemampuan merefleksi kembali cahaya, sehingga noda tampak bias dan tidak kelihatan jelas. Meski hanya menyamarkan noda, sumber lain mengungkapkan, bahwa cairan pemutih (bleach) mampu menghilangkan noda yang disebabkan oleh kopi dan teh, terutama pada pakaian. Jika setelah sekali mencuci pakaian masih menampakkan noda, jangan tunggu kering dan ulangi proses pencucian.

Terakhir, Anda bisa gunakan penghilang noda alami. Gunakan cuka pada noda berbau tidak sedap. Cuka dapat menghilangkan noda makanan.

Caranya, tuangkan cuka di atas noda makanan, cuci dengan air biasa. Baking soda juga berfungsi dengan baik untuk menghilangkan noda. Campur dengan air hingga berbentuk pasta, lalu oleskan pada noda. Kemudian, bilas dengan air biasa.

http://properti.kompas.com/read/2013/02/06/11443065/Kenali.Jenis.Noda.Baru.Pilih.Pembersihnya.

Perumahan Khusus Lansia

Jababeka Medical City meluncurkan proyek pembangunan Senior Living @ D’Khayangan sebagai hunian para lansia. Hunian ini dibangun dengan fasilitas kesehatan 24 jam bagi para lansia untuk menikmati hari tuanya.

"Pembangunan di Jababeka akan lebih lengkap dengan adanya senior housing ini. Kami jadi pionir dalam membangun hunian bagi para lansia sehingga mereka bisa menikmati hari tua," kata Presdir PT Jababeka Tbk SD Darmono dalam sambutan ground breaking pembangunan perumahan tersebut di Cikarang, Bekasi, Rabu (6/2/2013).

Senior Living @ D’Khayangan menempati areal seluas delapan hektar pada tahap awal dari total luas keseluruhan 24 hektar pada rencana akhir. Proyek ini akan menghadirkan 280 unit Senior Care dengan luas unit 41 meter persegi serta 102 unit Senior Village dengan luas unit 120 meter persegi dan 180 meter persegi yang ditawarkan per unitnya mulai dari Rp 430 juta.

Pada kesempatan tersebut Menteri Perencanaan Pembangunan Nasional/Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Nasional (Bappenas) Armida Salsiah Alisjahbana mengatakan dukungannya terhadap pembangunan proyek ini karena pihak swasta tidak hanya telah menangkap peluang usaha, tetapi berupaya mempertahankan idealisme untuk memberikan pelayanan terbaik bagi lansia.

"Dunia usaha tidak sekedar menangkap peluang, tapi juga diintegrasikan secara holistik baik pembangunan perumahannya juga sarana prasarana pendukung dengan melihat potensi market dan mempertahankan idealisme," kata Armida.

http://properti.kompas.com/read/2013/02/06/18200696/Nih.Perumahan.Khusus.Lansia

Sepatu Hak Tinggi Jadi Penyebab Utama Kecelakaan

Mengantuk atau menggunakan ponsel saat mengemudi tidak lagi menjadi penyebab utama kecelakaan di jalan raya. Survei dari provider asuransi More Th>n di Inggris, mengungkapkan bahwa sepatu hak tinggi, gelas kopi, dan anjing yang berada di dalam mobil, merupakan tiga hal paling berbahaya di mobil. Benda-benda yang tampaknya tidak berdosa itu telah menyebabkan lebih dari 13 juta kasus tabrakan di negara tersebut.

Meskipun kecelakaan lebih banyak melibatkan pria sebagai pengemudi, kecelakaan yang disebabkan oleh kelalaian perempuan juga tak kalah banyak. Sebanyak 44 persen perempuan pengendara mobil usia 25-34 tahun tidak mampu menggunakan pedal dengan benar gara-gara sepatu hak tinggi mereka.

Bagaimana dengan gelas kopi? Bagaimana benda ini bisa menyebabkan musibah di jalan raya?

Kecelakaan terjadi ketika gelas kopi dari kertas yang telah kosong dibiarkan menggeletak di dalam mobil. Sebanyak 20 persen responden yang disurvei mengaku bahwa mereka menabrak atau nyaris menabrak kendaraan lain setelah gelas kopi atau botol minuman yang kosong bergulir di bawah pedal rem.

Sementara itu, anjing bisa ikut berperan dalam peristiwa kecelakaan ketika mereka berusaha memanjat kursi depan di samping pengemudi, atau mencoba melompat melalui jendela. Hal ini menyebabkan satu dari delapan pengendara mobil tak dapat menguasai kemudinya dan nyaris menabrak.

Ketiga faktor penyebab kecelakaan ini terjadi karena membuat pengemudi mengalihkan pandangan dari jalanan selama lebih dari tiga detik, demikian menurut jajak pendapat yang diikuti oleh 2.000 pengendara mobil di Inggris.

Satu dari 10 responden mengaku mobil mereka menimbun sampah. Oleh karena itu, Janet Connor, Managing Director More Th>n mengatakan bahwa kecelakaan seperti ini sebenarnya bisa dihindari andai saja orang-orang membersihkan mobil mereka secara rutin.

"Selama ini bahaya dan pengalih perhatian dari luar mobil diketahui sebagai sebagai hal yang berpotensi (menimbulkan kecelakaan). Namun bukti-bukti menunjukkan bahwa apa yang ada di dalam mobil sering terlupakan," ujar Connor.

Pengemudi memang tak selalu dapat mengontrol apa yang terjadi di jalanan, namun mereka bisa membuat cara mengemudi mereka lebih aman dengan lebih memerhatikan potensi bahaya di dalam mobil. Caranya, dengan memastikan pedal terbebas dari hambatan apa pun, binatang piaraan yang ikut masuk ke mobil aman di tempatnya, dan selalu menjaga kebersihan mobil.

http://health.kompas.com/read/2012/11/24/13180451/.High.Heels.Salah.Satu.Penyebab.Utama.Kecelakaan

Tumbangnya Partai-Partai Politik

Terima kasih pada KPK dan media massa selama beberapa tahun belakangan publik melihat satu bentuk paradoks demokrasi, yaitu rangkaian yang tak habis-habisnya skandal korupsi melibatkan anggota partai-partai. Investigasi membutktikan bahwa korupsi ini tidak mungkin tidak diketahui pengurus partai.

Satu fenomena lain juga terungkap dari investigasi adalah bahwa di dalam lembaga DPR sudah tercipta semacam korupsi yang terinstitusionalisasi. Artinya, keterlibatan anggota mudah terdeteksi. Investigasi majalah Tempo bahkan dapat menunjukkan tempat-tempat, modus, dan jumlah presentasi yang biasa diminta.

Bagi golongan terpelajar dan profesional, para politisi memberikan kemarahan tambahan. Pidato dan omongan mereka yang sering banal, seakan memberikan mimpi buruk pada rasionalitas yang dibutuhkan bagi kemajuan peradaban. Apalagi pidato-pidato itu diucapkan dengan penuh gaya di muka kamera. Para pengguna media sosial menumpahkan kekesalan dan kemarahannya dengan berbagai ungkapan cercaan, melecehkan, dan bulan-bulanan lelucon tentang para politisi. 

Jika kita perhatikan maka akan ditemukan dua dunia media yang kontras. Hal ini sungguh menarik seakan masing-masing berada di dunia yang berbeda: satu dunia dimana politisi bergaya di kamera, sedangkan di dunia maya mereka dibuat seperti orang bodoh yang menyebalkan. Namun sesungguhnya cermin yang menjembatani kedua dunia ini bisa dilihat dari hasil berbagai polling yang menunjukkan jatuhnya kredibilitas partai-partai.

Tahun depan Indonesia akan menyelengarakan pemilu keempat setelah reformasi 1998. Apakah rangkaian kekecewaan dan kemarahan banyak anggota masyarakat akan membuat mereka enggan memilih? Sungguh menggoda untuk memperkirakan berapa banyak rakyat yang akan datang ke kotak pemilihan. Adakah yang bisa mereka harapkan dari pesta demokrasi yang amat mahal biayanya dan harus membuang satu hari dari setahun untuk para politisi? 

Menjelang pemilu 2009, penulis mengunjungi beberapa wilayah di Indonesia untuk mengetahui pandangan masyarakat tentang Pemilu. Pada saat itu sudah meluas rasa kekecewaan terhadap para politisi. Namun pada saat itu masih terasa adanya harapan dan keinginan mewujudkan tanggungjawab sebagai warga negara. Mereka merasa harus pergi memilih karena pemimpin ada dengan cara mereka memilih. Sekarang setelah empat tahun skandal menunjukkan banyak politisi merampok dana publik, tidakkah gambaran “pemimpin” telah menjadi sesuatu yang absurd? 

Menurut perkiraan penulis, jika tidak terjadi sesuatu yang istimewa, presentase rakyat yang akan memilih akan sangat jatuh paling tidak dua puluh persen. Artinya jumlah pemilih bisa di bawah 50 persen. Siapakah mereka yang masih memunyai kecenderungan memilih. Pertama, pemilih yang mempunyai ikatan sosial dan emosional dengan partai tertentu. Kedua, hasil mobilisasi jaringan sosial. Ketiga, politik uang meskipun jumlahnya tidak besar. Keempat, pemilih pemula yang ingin mencoba identitas barunya. Namun golongan yang ini tergantung pada media sosialisasi yang tersedia. Kelima, golongan yang saya terminologikan –namun berdasarkan penjelasan seorang ahli ilmu politik dari AS – “desperately undemocratic citizens” yang memilih berdasarkan pertimbangan pragmatis.

Apakah masih ada jalan bagi partai untuk menjaring suara? Selama bertahun-tahun partai dan politisi mengandalkan media pencitraan. Maka muncul pulalah perusahaan konsultan yang pekerjaannya memoles dan menggiring citra pada kandidat tertentu. Pemilu menjadi bisnis yang mahal karena mengandalkan jangkauan (coverage) dan juga karena konstruksi pikiran yang salah tentang efektifitas konsultan-konsultan ini, mengikuti apa ang dijelaskan sebagai prinsip bangunan kebodohan oleh Bextel (Encyclopaedia of Stupidity, 2003). Namun media yang digunakan untuk pencitraan semakin rontok kegunaannya. Skandal lebih menguasai penilaian rakyat. Cara-cara lama membangun pencitraan tidak bisa melawan ini.

Politisi juga tidak akan berhasil menjual ide-ide kerakyatan karena selama ini sudah sangat gagal dibuktikan. Di waktu yang lalu partai ramai-ramai membuat semacam buku putih yang berisi semacam daftar program-program dengan tujuan yang besar-besar. Jika benar-benar dibaca akan kelihatan bahwa apa yang ditulis tidak punya dasar institusional dan organisasional yang jelas. Semua dikatakan seakan di ruang hampa. Dan memang terbukti bahwa institusi dan organisasi publik kita semakin kacau.

Model-model mobilisasi yang dilakukan partai-partai sampai saat ini terlihat sungguh tidak inovatif. Bagi banyak orang, partai menjadi tempat bagi para petualang, orang yang berharap mendapat keuntungan materi dan tempat beraktifitas dan memberikan sarang (nest) untuk mendapat identitas para setengah pengangguran. Citra partai menjadi lebih buruk lagi dengan tindakan putus asanya memanggil para selebritas untuk menjaring suara. 

Tidak diperlukan pendidikan yang tinggi untuk memahami bahwa pekerjaan sebagai wakil rakyat itu membutuhkan pengalaman, kecerdasan dan kematangan. Jikapun ada yang berusaha beragumen bahwa artispun sanggup, kemungkinan argumennya dikacaukan antara konstruksi realitas politik dengan yang substansi. 

Bagaimana caranya partai menyelamatkan diri untuk mendapatkan pemilih? Apa yang bisa dilakukan dalam waktu satu tahun? Pengalaman di waktu lalu, partai mendapat suara karena pencitraan atau kerja nyata lapangan. Namun yang pertama tidak begitu efektif lagi. Sedangkan yang kedua, hanya beberapa partai yang mempunyai basis sosial di tingkat masyarakat. Mungkin hanya dua partai yang memiliki organisasi di tingkat akar rumput yang bergerak bukan semata karena mobilisasi. Bagi partai yang lain, waktu tidak memungkinkan lagi membangun strategi ini – selain juga tidak mau dan mampu. 

Jalan yang masih tersedia adalah memilih calon yang memiliki track record baik yang bisa dibuktikan. Partai harus menggunakan para calon legislatif seperti sebagai signal bahwa sedang terjadi pembaharuan dalam partai. Calon-calon dipromosikan akan menjalankan tugas wakil rakyatnya dengan baik. Namun strategi ini pasti akan mendapatkan tantangan kuat dari elemen internal yang terbiasa hidup dari berbagai upeti dan dana publik. 

Meuthia Ganie-Rochman, sosiolog organisasi dan mengajar di Universitas Indonesia.

http://www.metrotvnews.com/front/kolom/2013/02/04/301/Hancurnya-Partai-partai/metrokolom

Jembatan Kayu Berusia 1000 Tahun Masih Kokoh

Sebuah jembatan yang terbuat dari kayu, dan konon telah berusia 1000 tahun, masih kokoh berdiri dan digunakan hingga saat ini di China. Nama jembatan tersebut adalah jembatan Yangmeizhou, berada di desa Xiadang, Shouning County, China.

Dilansir Dailymail, masa pembuatan jembatan unik yang kokoh tersebut adalah dimasa Dinasti Ming, yaitu sekitar 1000 tahun lalu.

Dilihat dari struktur bangunannya, jembatan tersebut memperlihatkan betapa keahlian tangan-tangan pembuatnya sangat tinggi. Kayu-kayu yang digunakan disatukan dengan teknik luar biasa, seperti sebuah tenunan yang terbuat dari kayu.

Bentuk penyangga jembatan yang melengkung menyatu dengan kedua sisi sungai, sedangkan untuk melindungi penggunanya dari hujan dan panas, terdapat atap yang kokoh disepanjang jembatan.

Pada kedua sisi jembatan, hutan dengan tanaman yang rimbun masih pula berdiri, dan tak terganggu oleh tangan-tangan jahil yang merusaknya. Mungkin itu pula yang turut membuat jembatan tersebut awet, karena tak ada banjir bandang melanda yang disebabkan kerusakan lingkungan.

Karena keadaannya yang tetap terjaga walau telah berusia tua, jembatan ini bahkan dimasukkan dalam the state’s key cultural relics, atau benda cagar budaya olah UNESCO.

http://sidomi.com/151191/wah-jembatan-kayu-berusia-1000-tahun-ini-masih-kokoh-digunakan/

Manfaat Berjemur Sinar Matahari

Aktivitas berjemur sinar matahari mungkin menjadi tidak populer saat ini. Banyak orang yang terlalu sibuk dengan beragam aktivitas pagi hari, sehingga tidak sempat lagi meluangkan waktu untuk berjemur. Padahal, berjemur memiliki banyak manfaat yang tidak bisa diremehkan dalam menyuplai vitamin D bagi tubuh. Provitamin D di bawah kulit dengan mudah diubah menjadi vitamin D dengan cara yang gratis.

Bukan hanya soal kesehatan tulang maupun gigi saja kalau berbicara tentang vitamin D. Seperti yang ditemukan oleh ilmuwan Australia baru-baru ini, paparan sinar matahari yang menyuplai vitamin D ini diketahui juga melindungi kulit dari kerusakan DNA. Bahkan, risiko kerusakan DNA bisa diturunkan sampai setengahnya.

Beberapa contoh kerusakan DNA pada kulit adalah munculnya efek penuaan dini. Selain itu, muncul pula bintik-bintik hitam di wajah. Dengan berjemur, vitamin D akan terbentuk di jaringan kulit dan dapat menebang efek yang muncul dari kerusakan DNA.

Seperti dikutip Times of India, studi lain juga menemukan bahwa kurang mendapat paparan sinar matahari bisa mengurangi jumlah vitamin D substansial pada tubuh. Efeknya adalah seseorang jadi mudah terserang sakit. Selain itu, kondisi tulang dapat memburuk. Kekurangan vitamin D ini dikaitkan pula dengan kemunculan multiple sklerosis, kanker payudara, diabetes, penyakit jantung, hingga depresi.

Belum berhenti sampai di situ, vitamin D yang dihasilkan dari paparan sinar matahari dapat membantu penyerapan kalsium yang bermanfaat untuk kepadatan tulang dan kekuatan gerakan otot. Vitamin ini turut memperbaiki sistem pernapasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Waktu yang baik untuk berjemur adalah pagi atau sore hari, di saat matahari sudah tidak terik. Anda hanya perlu berjemur selama 5-10 menit setiap untuk mendapatkan manfaat yang telah disebutkan. Saat musim hujan atau dingin tiba, dianjurkan berjemur lebih lama sekitar 10-30 menit setiap hari. Bagi orang yang berkulit gelap, dianjurkan berjemur 15-60 menit  setiap hari.

http://sidomi.com/151621/inilah-beragam-manfaat-dari-berjemur/

7 Kilometer Keindahan Pantai Panjang Bengkulu

Keindahan banyak pantai di Indonesia memang dapat membuat para wisatawan terpukau dan terpesona. Tak hanya Bali dengan Pantai Kuta serta Sanurnya, Bengkulu pun mempunyai sebuah pantai yang memukau bernama Pantai Panjang.

Ya, namanya memang Pantai Panjang. Menggambarkan betapa panjangnya keindahan yang dapat dinikmati oleh warga Bengkulu dan para wisatawan baik dari dalam maupun luar negri.

Dengan panjang sekitar 7 km, pasir putih pada Pantai Panjang seakan selembar sutra di pinggir laut yang dianugrahkan Tuhan untuk masyarakat Bengkulu. Hamparannya lembut dan bersih, dengan air laut biru di sepanjang garis pantainya.

Letaknya tak terlalu jauh dari pusat kota, yaitu 1,5 km sebelah barat Bengkulu. Ada banyak alat transportasi umum yang dapat Anda pilih jika hendak mengunjungi pantai kebanggaan warga Bengkulu ini.

Yang unik, titik pasang surut di laut Pantai Panjang sangat jauh yaitu sekitar 500 meter. Ini tentu menyenangkan bagi Anda yang suka bermain di pasir pantai. Ada banyak wisatawan yang menghabiskan waktu dengan bermain bola, atau membuat istana pasir di pantai yang menghampar luas tersebut.

Jika lelah, di sepanjang Pantai pun banyak pepohonan pinus dan cemara serta kelapa yang meneduhkan. Anda dapat menikmati pemandangan matahari terbenam di pinggir pantainya. Sungguh tak kalah dengan pantai Kuta di Bali.

Saat lapar? Jangan khawatir, sebab berbaris warung-warung yang menyediakan kuliner khas Bengkulu.

Nah, tunggu apa lagi? Pantai Panjang menunggu kedatangan Anda dengan 7 km keindahannya.

http://sidomi.com/159770/pantai-panjang-bengkulu-keindahannya-terbentang-7-km/

Tanda-Tanda Jantung Bermasalah

Kesehatan jantung adalah hal penting yang harus selalu diperhatikan. Sebagai organ vital, masalah sekecil apapun yang dialami oleh jantung harus sesegera mungkin diobati.

Karena itu, Anda sebaiknya mengenali gejala kelainan jantung yang menjadi asal mula munculnya penyakit serius. Dikutip oleh Merdeka dari situs Ucsfhealth, berikut ini adalah tanda-tanda bahwa jantung Anda bermasalah:

1. Mudah lelah

Jika Anda kerap merasa mudah lelah jika melakukan hal-hal yang dulunya sanggup Anda lakukan dengan mudah, maka sebaiknya Anda waspada. Otot jantung yang mulai lemah tidak mampu memompa darah ke seluruh anggota tubuh, dan memprioritaskan ke otak dan jantung saja. akibatnya anggota tubuh lain seperti tangan dan kaki kurang mendapat pasokan darah dan oksigen. Sehingga menjadi kurang bertenaga dan mudah lelah.

2. Sesak nafas

Saat pembuluh darah yang seharusnya memompa oksigen dari paru-paru ke jantung tak mampu melakukan tugas karena lemah, maka darah akan masuk kembali ke pembuluh darah tersebut. Akibatnya penderita akan menderita sesak nafas.

3. Batuk berkepanjangan.

Batuk berkepanjangan bisa menandakan jantung Anda bermasalah. Ini terjadi sebab pada paru-paru menumpuk lendir yang membuat pasokan oksigen ke seluruh tubuh kurang, termasuk juga ke organ vital seperti jantung.

4. Detak jantung tak teratur

Saat memompa darah ke seluruh tubuh dan organ jantung merasa tak mampu mencapai seluruh tubuh, maka secara otomatis ia akan mempercepat denyutnya. Karena itu terkadang denyut jantung menjadi cepat dan melambat secara tak teratur.

5. Mudah lupa

Karena aliran darah ke otak berkurang, maka kemampuan kerja otak pun sedikit menurun. Akibatnya seseorang menjadi mudah lupa atau mengalai disorientasi.

http://sidomi.com/151594/waspada-ini-tanda-jantung-anda-bermasalah/

Teh Hijau Untuk Mengusir Bau Mulut

Apa yang Anda rasakan jika seseorang menutup hidung saat Anda sedang berbicara karena bau mulut Anda tak sedap? Tersinggung atau malu? Jangan. Segera atasi masalah tersebut, dan kembali berkomunikasi secara wajar.

Cara mengatasi bau mulut tak sulit kok. Bau mulut timbul karena bakteri yang berkembang biak di dalam mulut. Bisa karena sisa makanan pada sela gigi dan lidah yang tak bersih. Juga dapat disebabkan gigi yang berlubang, hingga bakteri banyak bersembunyi di sana.

Berikut ini tips mengatasi bau mulut dengan mudah:

1. Jangan lupa bersihkan gigi dan lidah Anda sebelum memulai beraktifitas setiap hari.

2. Tambal gigi yang berlubang segera.

3. Konsumsi teh hijau, sebab teh hijau mampu menekan pertumbuhan bakteri dalam mulut.

4. Makan apel seusai mengkonsumsi makanan berat, hampir sama manfaatnya dengan menyikat gigi. Apel akan membersihkan sisa makanan di sela gigi serta menyegarkan mulut Anda.

5. Kunyah daun mint sebagai penetralisir bau, atau bisa juga daun kemangi. Jika tak menemukan kedua jenis daun tersebut, maka permen karet pun dapat Anda gunakan.

6. Kumur-kumur dengan obat kumur pun bisa membantu mengatasi bau mulut tak sedap Anda.

7. Sering minum. Lidah dan mulut yang kering membuat bakteri cepat berkembang biak. Seringlah minum air putih untuk menetralisir bau mulut Anda.

8. Mengganti sikat gigi secara teratur pun dapat mengurangi bakteri merugikan yang hidup di mulut Anda

http://sidomi.com/159903/atasi-bau-mulut-minum-teh-hijau/

Awas Penyimpangan Penggunaan Permen Perangsang Libido

Kini banyak beredar permen perangsang libido yang dijual secara online. Bentuknya pun beragam, mulai dari yang serupa permen karet, hingga berbentuk serbuk dan tablet.

Namun setelah ditelusuri, ternyata berbagai permen perangsang libido tersebut hingga kini masih belum direstui kehadirannya oleh BPOM sebab disinyalir berbahaya. Hal ini tertulis pada situs resmi BPOM, pom.go.id pada Kamis 31/1/2013.

Walau tak menjelaskan secara rinci apa bahaya yang terkandung dalam berbagai jenis permen perangsang tersebut, tetapi pada pemberitaan di situsnya BPOM menegaskan bahwa permen tersebut membawa resiko tinggi bagi kesehatan pemakainya.

Beberapa merk permen perangsang yang banyak beredar secara online adalah Sexy Gum, Sex Love serta US Passion Cachou. Ketiga jenis permen tersebut hingga kini tak terdaftar dan mendapat izin edar.

Bahan aktif yang terkandung pada permen perangsang itu tertulis pada komposisinya adalah VigorX. VigorX sendiri termasuk jenis perangsang herbal yang sering digunakan oleh produsen obat kuat.

Dilansir oleh detikhealth, demi menghindari penyalahgunaan dan peredaran lebih luas dari berbagai jenis obat tersebut, maka BPOM dan Kementrian KOMINFO berencana untuk memblokir situs penjual permen ilegal tersebut.

Tak dipungkiri, beberapa kasus pemerkosaan dan pelecehan seksual pelakunya memang menggunakan jenis permen perangsang tersebut untuk mengelabui korbannya. Waspadalah.

http://sidomi.com/159545/waspadai-penyalahgunaan-permen-perangsang-libido/

Hotel de Glace Terdingin di Dunia

Tamu yang masuk ke Hotel de Glace di Quebec, Kanada, sudah pasti akan dilayani dengan ‘dingin’ oleh resepsionisnya. Bukan karena tak sopan, namun disebabkan seluruh penjuru hotel tersebut memang terbuat dari es.

Hotel yang menyerupai kastil itu dibangun setiap tahun pada musim dingin dengan tema yang berbeda. Menggunakan beribu ton es dan salju, hotel itu dipahat menyerupai istana di musim dingin tahun ini.

Terinspirasi petualangan Jules Verne, Journey to the Center of the Earth, Hotel de Glace dibangun untuk menarik turis yang menyukai pengalaman berbeda dalam menghabiskan musim dingin mereka.

Para turis dapat menghabiskan waktu di Ice Bar untuk duduk dan minum, pergi ke kapel es dan berdoa di sana, atau bahkan tidur bermalam di hotel es itu. Ada 44 kamar yang disediakan bagi para tamu.

Tarif sewa kamar di Hotel de Glace mulai dari US$ 400-500 per malam. Tipenya pun berbeda-beda. Jika Anda adalah pasangan pengantin baru, maka ada kamar romantis yang lengkap dengan lilin dan sampanye dingin di dalamnya.

Bahkan jika Anda ingin menikah di kapel es yang disediakan hotel, maka ada pemuka agama yang akan memberi kemudahan bagi Anda di sana.

Untuk menghibur tetamu, pihak hotel menyediakan penyanyi yang akan selalu menghangatkan suasana di hotel tersebut dengan nyanyian mereka, lengkap dengan mantel dingin dan pakaian super tebalnya.

Anda berminat, hotel tersebut akan dibuka hingga 24 Maret. Saat musim dingin berakhir, maka otomatis hotel tersebut akan mencair.

http://sidomi.com/159883/hotel-terdingin-di-dunia-dipenuhi-es-hingga-ke-kamarnya/

Whulandari Herman dari Sumatera Barat jadi Putri Indonesia 2013

Pada ajang final pemilihan Putri Indonesia 2013 yang diadakan di Plenary Hall Jakarta Convention Center Jum’at malam, terpilih sebagai pemenang seorang gadis cantik asal Sumatra Barat, Whulandari Herman.

Whulandari Herman berhasil merebut hati juri dan menyisihkan peserta lain dari seluruh provinsi di Indonesia. Gadis yang lahir tahun 1989 tersebut hingga kini masih tercatat sebagai mahasiswa di Fakultas Komunikasi walau sehari-harinya menjadi model.

Dilansir antaranews, Whulandari mengaku senang dapat memenangi pemilihan Putri Indonesia tersebut.

“Ini adalah mimpi saya sejak kecil. Saya rasa ini adalah mimpi banyak perempuan Indonesia dan saya bangga bisa mewakilinya.”

Whulandari yang memiliki tinggi 176 cm ini mulai terjun di dunia model sejak 12 tahun lalu, dan telah banyak mengukir prestasi di dalamnya. Diantaranya adalah Kontes Wajah Femina 2008, dan The Best Cat Walk di International Model of The year di Korea Selatan.

Sebagai pemenang Putri Indonesia, maka Whulandari Herman sudah jelas akan mewakili Indonesia menuju ke ajang Miss Universe 2013 nanti. Dalam hal itu, Ia mengaku akan melakukan yang terbaik demi nama baik Indonesia.

Yang unik dari Whulandari Herman, sebagai gadis yang asli Padang, Ia selalu mengkonsumsi beras asli tempat kelahirannya tersebut. Bahkan saat tinggal di Jakarta dan mengikuti ajang pemilihan Putri Indonesia 2013 kemarin, Ia selalu menerima kiriman beras dari sang Ibu.

http://sidomi.com/159747/putri-indonesia-2013-whulandari-herman-dari-sumbar/

Membedakan Jamu Tradisional Asli dan Palsu

Minum jamu adalah tradisi turun temurun dari nenek moyang yang bermanfaat menyehatkan serta menyegarkan badan. Karena terbuat dari bahan alami rempah-rempah yang berkhasiat, maka efek samping penggunaan jamu tradisional alami hampir tak ada.

Sayang, kini banyak produsen jamu lokal yang nakal dan menggunakan bahan kimia obat (BKO) sebagai pengganti bahan alami rempah-rempah. Alasannya karena faktor bahan baku yang sedikit, harga yang mahal, dan konsumen yang ingin cepat merasakan hasil dari minum jamu.

Dilansir oleh Liputan6, dr. Marius sebagai ketua YPKKI (Yayasan Pemberdayaan Konsumen Kesehatan Indonesia) mengatakan:

“Jamu BKO dampaknya berbahaya bagi kesehatan. Bahkan secara medis dapat menyebabkan kematian.”

Ini disebabkan tak adanya penakaran dosis yang akurat saat memproduksi jamu BKO tersebut. Untuk menghindar dari bahaya jamu aspal, maka konsumen sebaiknya tahu cara membedakan jamu tradisional asli dan jamu palsu yang menggunakan bahan kimia.

Berikut diantaranya seperti diungkap YPKKI:

1. Jamu tradisional asli biasanya memakai nama yang berbau tradisional. BPOM tak akan memberi izin jika jamu tersebut memakai nama aneh seperti ‘Magic Sex’ atau sejenisnya.

2. Jika diseduh, maka aromanya wangi rempah alami, bukan bau bahan kimia.

3. Belilah merk yang telah terkenal sebagai produsen jamu tradisional, bukan merk baru yang aneh-aneh.

4. Cari nomer registrasi pada kemasan jamu asli. Jika ada, maka itu adalah jamu yang bisa dipercaya.

5. Untuk jamu impor dari negara lain, maka lihat apakah komposisinya telah tertulis bahasa Indonesianya. Jika belum, maka YPKKI yakin jamu tersebut terdapat bahan kimianya.

6. Reaksi yang dirasakan untuk jamu tradisional asli biasanya lama. Jamu BKO cepat bereaksi namun efek sampingnya juga berbahaya.

http://sidomi.com/159198/cara-bedakan-jamu-tradisional-asli-dan-palsu/

Fatwa Wajib Jilbab untuk Bayi

Masih ingatkah Anda dengan peraturan Pemerintah Kota Lhokseumawe, Nanggreo Aceh Darussalam, yang melarang wanita membonceng motor dengan mengangkang? Nah, kali ini peraturan yang juga membuat kontroversi muncul di Arab Saudi.

Seorang ulama di daratan Arab, Sheikh Abdullah Daoud, menyerukan agar bayi perempuan diharuskan mengenakan jilbab, lengkap dengan cadar. Sheikh Daoud menyerukan aturan ini dalam sebuah wawancara di televisi lokal Al- Majd.

Menurut Daoud, kewajiban jilbab bagi bayi perempuan itu perlu agar terhindar dari pelecehan seksual dan penganiayaan.

Kantor berita Al Arabiya, Minggu 3 Februari 2013 melapotkan bahwa fatwa ini telah menimbulkan kecaman dari berbagai pihak, termasuk masyarakat luas melalui media sosial.

Para pengguna Twitter misalnya, menyerukan agar Sheikh Daoud mempertanggungjawabkan keputusan fatwanya itu. Hal ini karena dinilai mencemarkan nama baik Islam dan melanggar privasi.

Tidak hanya masyarakat biasa, seruan lain juga terlontar dari mantan hakim Saudi, Sheikh Mohammad Al-Jzlana. Menurutnya, pernyataan Sheik Daoud merendahkan Islam dan Syariah.

Al-Jzlana juga menyerukan agar masyarakat mengabaikan fatwa yang tidak diatur dalam peraturan pemerintah. Menurutnya, untuk mengelola maklumat keagamaan, pemerintah Saudi-lah yang lebih berhak mengatur.

Al-Jzlana mengaku kerap merasa sedih setiap kali melihat sebuah keluarga berjalan-jalan dengan bayi yang tertutup. Menurutnya, jilbab telah memberikan ketidakadilan terhadap anak-anak.

http://dunia.news.viva.co.id/news/read/387434-ulama-arab-keluarkan-fatwa-bayi-wajib-berjilbab

Warga Iran Nyaris Diperkosa di Papua

Seorang warga negara Iran bernama Maryam Ghonbari (44) nyaris diperkosa oleh seorang Ondoafi (Kepala Suku) yang berinisial AP (46), Minggu 3 Februari 2013, sekitar pukul 06.30 WIT di rumah pelaku di Pantai Holtekamp, Jayapura.  Beruntung warga negara asing itu berhasil meloloskan diri dan melapor ke polisi.

Dari keterangan yang berhasil dihimpun, warga negara Iran itu tiba di Indonesia 27 Januari lalu, kemudian melanjutkan perjalanannya ke Jayapura Papua, 29 Januari. Tiba di Jayapura, korban langsung menuju Pantai Holtekamp, lalu menginap di rumah pelaku.

Minggu pagi, pelaku masuk ke dalam kamar korban dan berupaya memperkosa korban. Mengetahui dirinya hendak diperkosa, korban berontak melawan pelaku. Tapi pelaku makin kalap dan memukul ketiak korban. Setelah itu korban melihat celah untuk melarikan diri lewat jendela kamar. 

Setelah di luar rumah, korban berlari menuju jalan raya untuk minta pertolongan. Seorang guru pesantren MTS Integral atas nama Yudi yang kebetulan melintas kemudian melihat korban lalu menolongnya membawa ke Markas Polres Jayapura.

Kapolres Jayapura AKBP Alfres Papare saat dikonfirmasi membenarkan adanya laporan tentang percobaan pemerkosaan terhadap warga negara asing. "Penyidik sudah terima laporannya, saat ini sedang dikembangkan," katanya.

http://nasional.news.viva.co.id/news/read/387447-warga-iran-nyaris-diperkosa-di-papua

Burger King Memakai Daging Kuda

Setelah hampir dua minggu menyangkal tuduhan, Burger King (BK) akhirnya mengakui telah menjual beef burger yang mengandung daging kuda di sejumlah outletnya Inggris.

Sebelumnya, BK selalu membantah keras rumor yang mengatakan bahwa produknya tidak ada hubungannya dengan skandal daging kuda sama sekali. Bahkan, restoran cepat saji itu sempat berganti pemasok (supplier) daging untuk menghilangkan jejak daging kuda di dapur restorannya.

Namun, ketika hasil tes laboratorium keluar, terbukti bahwa daging pada beef burger BK mengandung daging kuda. Jaminan BK pada pelanggan pun hanya omong kosong.

Daily Mail melansir 3 Februari 2013, kontaminasi di dalam burger yang dijual BK dibuat oleh perusahaan pengolahan daging asal Irlandia, Silvercrest.

"Dalam 36 jam terakhir, akhirnya kami menemukan bahwa Silvercrest memang mengimpor daging dari perusahaan pemasok daging tanpa izin yang berdomisili di Polandia," kata juru bicara Burger King.

"Melalui investigasi yang kami lakukan, kami memastikan bahwa perusahaan pemasok daging asal Polandia itu adalah perusahaan yang sama dengan identifikasi Departemen Pertanian Irlandia yang bermasalah beberapa waktu lalu," jelasnya.

Setelah skandal ini terkuak, BK tetap menjalankan bisnisnya, dengan mengimpor daging dari Jerman dan Italia, lalu mendistribusikannya ke outlet-outlet di Inggris.

Sementara kerja sama BK dan Silvercrest pun berakhir, karena perusahaan Irlandia itu melanggar kontrak, yakni tidak mengantarkan burger berbahan daging sapi 100 persen untuk Inggris dan Irlandia.

"Kami sangat menyesal setelah mengetahui hasil investigasi, dan meminta maaf pada tamu-tamu kami yang telah mempercayai kami sebagai resto dengan kualitas burger daging sapi 100 persen," ujar juru bicara Burger King.

"Kami memastikan bahwa hal ini tidak terjadi lagi," tuntasnya.

http://dunia.news.viva.co.id/news/read/387377-mengaku--burger-king-pakai-daging-kuda

Sniper Andalan Amerika Tewas Ditembak

Mantan sniper atau penembak runduk Angkatan Laut Amerika Serikat, Chris Kyle, tewas ditembak bersama satu orang lagi di sebuah sasana menembak di Texas. Eddie Ray Routh, 25, diduga membunuh Kyle, 38, bersama Chad Littlefield, 35, pada Sabtu siang di Rough Creek Lodge, 80 kilometer dari Fort Worth, Texas.

"Mereka ditembak dalam jarak dekat," kata Juru Bicara Departemen Keselamatan Masyarakat Texas, Sersan Lonny Haschel, dilansir Reuters, Minggu 3 Februari 2013 waktu setempat.

Kyle merupakan salah satu sniper paling mematikan, telah membunuh 160 orang sepanjang karirnya di Angkatan Laut. Kyle menulis buku "American Sniper" yang menceritakan pelayanan militernya antara 1999 sampai 2009.

Sementara, pembunuh Kyle, Routh, yang mantan marinir digambarkan menderita Sindrom Stres Paska Trauma (PTSD), telah ditahan beberapa jam setelah penembakan setelah terlebih dulu dikejar polisi. 

Kyle merupakan sukarelawan komunitas Pasukan Khusus untuk menolong mementor marinir yang mengalami trauma. "Bagian dari mentor ini, membawa para veteran ke sasana," kata sebuah posting di SOFREP.com.

Kyle telah berdinas di empat perang termasuk di Irak. Dia memegang dua bintang perak dan lima perunggu untuk jasanya.  Kyle sebenarnya juga ikut menulis sebuah buku yang akan dilansir Mei nanti, "American Gun - A History of the U.S. in Ten Firearms."

Kyle pada Januari lalu sempat mencuat namanya secara nasional ketika mendukung guru di sekolah dipersenjatai menyusul adanya aksi penembakan di sebuah sekolah di Connecticut.

http://dunia.news.viva.co.id/news/read/387455-sniper-paling-mematikan-di-amerika-tewas-ditembak